Tips - mẹo hay

Ăn uống thật nhiều có là phương pháp tốt nhất để tăng cân?

Ăn thật nhiều để tăng cân, điều này chưa hẳn đã đúng! Quan trọng bạn cần nhớ đó là  trong quá trình tăng cân,...

Tập thể hình có ảnh hưởng như thế nào đến chiều cao của bạn?

Tập thể hình có bị lùn đi hay không? Đây là câu hỏi được khá nhiều người băn khoăn khi đến với môn thể...

Cải thiện 5 động tác cơ bụng 6 múi dễ dẫn đến chấn thương

Để sở hữu được một cơ bụng 6 múi đòi hỏi không chỉ sự chăm chỉ tới từ người tập, mà cùng với đó...

8 sai lầm dễ mắc phải khi tập xuống tấn với thanh tạ (P1)

Động tác xuống tấn với thanh tạ (Barbell Squat) giúp cho người tập rèn luyện đồng thời cho cơ lưng, vai, hông và chân....

Bí quyết giảm cân 10kg/ tháng của nữ Huấn luyện viên thể hình

Với thực đơn giảm cân khoa học và chế độ tập luyện thường xuyên, Phương Trang đã giảm 10 kg/tháng, lấy lại vóc dáng thon...

5 điều bạn không nên làm khi tập cơ bụng 6 múi

Có những lưu ý nhỏ mang đến những thành quả rất lớn. Trong việc tập cơ bụng cũng vậy, 5 sai lầm được xem sau đây sẽ cho...

4 mẹo đơn giản tập với dây thừng dành cho người mới

Là một phong cách tập luyện mới lạ và mang lại hiệu quả cao cho cơ vai, cơ tay sau và ngực thì các động...

5 bí quyết cho vòng 1 đẹp không cần dao kéo

Bổ sung thực phẩm chứa estrogen như đu đủ xanh, thì là, củ cải trắng vào chế độ ăn, luyện các bài tập 10-15...

6 mẹo ăn uống không lo tăng cân ngày Tết của 9x

Bánh chưng, thịt kho, giò chả, mứt là những "thủ phạm" gây thừa cân trong dịp Tết, Thạch Thảo chia sẻ kinh nghiệm hay...

10 điều bạn nên làm trong gian bếp để giảm cân hiệu quả

Nhà bếp là trái tim của ngôi nhà, nhưng nó cũng là nơi mà có thể phá vỡ hoặc giúp bạn giảm cân thành...

TIN MỚI NHẤT