Tips - mẹo hay

8 cách cắt giảm năng lượng cho thực đơn hằng ngày của bạn

Việc cắt giảm năng lượng (calories) là vô cùng quan trọng với những người đang trong chế độ giảm cân. Hãy cùng Tapthehinh.net khám phá 8 cách...

6 sai lầm phổ biến người mới tập thể hình cần tránh xa

Khi mới bắt đầu tập thể hình, ngoài những bỡ ngỡ, chưa có phương hướng tập luyện, bạn còn rất dễ mắc phải những sai...

4 điều bạn nên tránh xa trong buổi tập cơ vai

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể đánh đổ những kết...

Thêm bài tập cực hay cho phần cơ trung tâm – Pistol squat

Trong video ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một động tác xuống tấn cực kì độc đáo, đó...

Bài tập rèn luyện cơ trung tâm và thân dưới hiệu quả

Trong video ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một động tác xuống tấn cực kì hiệu quả giúp...

4 cách giúp bạn lấy lại "dáng chuẩn" sau những bữa tiệc

Sau khi rời khỏi bàn tiệc, chắc chắn bạn sẽ đối mặt với vấn đề tăng cân không kiểm soát, đặc biệt là trong mùa Tết...

Lịch tập “siêu căng” dành cho những người không thích tới phòng gym

Có thể nói, việc luyện tập ở nhà với các bài tập sử dụng khối lượng cơ thể (bodyweight) có thể đem lại cho...

Bài Yoga đơn giản giúp phái đẹp duy trì nét tươi trẻ

Yoga đang là xu hướng tập luyện của phái đẹp vì nó mang đến rất nhiều lợi ích, đặc biệt là nâng cao sự dẻo dai của cơ thể và...

Lịch "đổi gió" 30p cho các anh chàng thường xuyên tập gym trong phòng

Cảm thấy “tù túng” trong quá trình luyện tập gym của bạn? Tại sao bạn lại không tận dụng dịp này để thay đổi...

5 điều bạn nên biết để phát triển cơ bắp hiệu quả

Đối với người tập thể hình, việc phát triển cơ bắp là mục tiêu tối thượng. Tuy nhiên, không chỉ nhờ tập luyện chăm chỉ tại...

TIN MỚI NHẤT