Tips - mẹo hay

Đốt chất béo hiệu quả nhất không cần đến Cardio

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập đốt chất béo hiệu quả nhất mà bạn...

10 lý do để bạn chọn chạy bộ thay vì đi tập gym

Bạn cảm thấy việc đi đến phòng tập gym vừa mất thời gian vừa tốn kinh phí? Hãy xỏ giày và chạy...

7 mẹo sống vui khỏe cho người cao tuổi

Khi bước vào tuổi 50, những lo toan, bương chải cuộc sống đã rời xa bạn. Nhưng cũng chính là lúc sự cô đơn...

VĐV Thể hình Mr.Olympia “bơm cơ” trước thi đấu

Vào ngày thi đấu, một trong những công việc chuẩn bị quan trọng nhất là phải “bơm cơ”, giúp cơ bắp sẵn sàng phô...

5 cách giúp bạn vận dụng tối đa hiệu quả buổi tập

Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến cho bạn 5 kĩ thuật giúp bạn tận dụng hóa tối đa hiệu...

Nguy cơ chấn thương do căng cơ và độ mở khớp quá bé

ếu các bạn vẫn đang nghĩ rằng thể hình là một môn thể thao cứng nhắc nên sẽ ít gặp những nguy cơ chấn...

Lợi ích của tay cầm/ thanh tạ – xà loại to trong tập thể hình

Tình cờ một hôm tại phòng Gym mà tôi tập, mình thấy có một thanh tạ đòn nằm lẻ loi ở một góc, không...

5 lợi ích không tưởng của việc đẩy xà kép

Xà đơn, xà kép, chống đẩy là những bài tập thuộc dạng xưa như trái đất. Xét về mức độ phổ biến thì các...

Bí quyết "vàng" giúp bạn giảm cân trong 3 ngày xuống 4,5 kg

Chế độ ăn kiêng này cực kỳ nghiêm khắc, và có hiệu quả chỉ sau 3 ngày. Giảm cân trong 3 ngày...

Bí quyết để có bộ ngực đẹp của nữ huấn luyện viên 9X

Chế độ ăn và tập luyện đúng cách sẽ giúp chị em sớm có được vòng 1 quyến rũ. Huấn luyện viên thể...

TIN MỚI NHẤT