Tips - mẹo hay

Những sai lầm cần tránh để khỏi kiệt sức

Luyện tập khiến cơ thể mất đi khá nhiều sức lực, nếu tập không đúng cách sẽ dễ khiến cơ thể bị kiệt sức khiến...

5 bài tập giúp chị em có vòng 3 săn chắc

Thực hiện những bài tập có tác dụng trực tiếp đến nhóm cơ đùi và mông giúp vòng 3 đẹp hơn. Một cơ thể có...

5 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất

Đã được khoa học chứng minh, những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cao thêm từ 5 cho tới 15 cm nếu như...

4 bài tập đơn giản mang lại lợi ích toàn diện

Theo như kết quả của một vài nguyên cứu gần đây, các chuyên gia khẳng định rằng, chỉ cần tập đúng 4 động tác...

3 lưu ý cho phái mạnh tập siết cơ, cắt nét hiệu quả

Để có thân hình săn chắc cùng các múi cơ cuồn cuộn đầy lôi cuốn, các đấng mày râu cũng phải biết cách. Bạn muốn...

Mẹo tăng sức mạnh trong từng lần nâng tạ

Nâng tạ (lifting) phức tạp hơn rất nhiều so với việc "Nâng thứ gì đó lên và đặt chúng xuống". Ngoài hình thức thích...

5 mẹo đối phó với những chấn thương trong tập Gym

Một trong những điều gây khó chịu nhất khi tập gym đó là chấn thương. Sau đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn...

Bạn có muốn sở hữu thân hình đạt chuẩn như Ronaldo

Siêu sao người Bồ Đào Nha không ngần ngại tiết lộ 15 bí quyết trong tập luyện và sinh hoạt giúp anh có được...

Cách khắc phục rạn da khi tập thể hình

Gần đây chúng tôi nhận được câu hỏi từ nhiều bạn đọc về hiện tượng Rạn da, nứt da khi tập thể hình hay còn gọi...

Tầm quan trọng của cự ly đẩy/kéo trong tập thể hình

Chắc chắn khi tập ở phòng GYM bạn sẽ bắt gặp một mẫu GYMER như sau: “ Luôn đẩy rất nặng, mồ hôi nhễ...

TIN MỚI NHẤT