Tips - mẹo hay

Cơ bắp to khỏe nhờ giảm nhẹ bài tập

Một trong những hiểu lầm tai hại nhất mà không phải ai cũng biết đó là: để có được cơ bắp to, bạn cần...

Bạn nên và không nên làm gì sau khi tập luyện?

Gingerich Mackenzie là 1 PT (Personal Trainer) chuyên nghiệp người Mỹ và là tác giả của cuốn Tone Every Inch. Cô đã chỉ ra...

Những điều cần nhớ để tập gym an toàn cho người mới

Bạn đang muốn đi tập gym để có thân hình đẹp khoẻ hơn? Còn ngại ngần gì để lên kế hoạch cho bản thân...

Chấn thương khi tập gym thường gặp và cách sơ cứu nhanh

Chấn thương khi tập gym, thể hình. Đẩy tạ nằm thấy đau cùi trỏ, tập tay trước thấy nhói cổ tay, squat thấy ê...

Phòng ngừa và điều trị chuột rút hiệu quả

Chuột rút (hiện tượng co rút cơ) có thể xảy ra ở bất cứ khối cơ nào, vào bất cứ thời điểm nào nhưng...

15 ngày giảm cân – đón dáng đẹp chơi Tết

Với KickFitness, vóc dáng chuẩn diện đồ đẹp chơi Tết không còn là giấc mơ xa vời… Lo lắng dịp trước Tết Dịp cuối năm, không...

Mẹo giúp tiết kiệm thời gian và nâng cao hiệu quả tập luyện

Tiết kiệm thời gian và nâng cao hiệu quả tập thể hình chắc chắn là một trong những đề tài mang đến những lợi...

13 sai lầm các teen thường mắc phải khi tập luyện

Trong bài viết dưới đây tôi đi qua 13 sai lầm phổ biến nhất các teen mà thường mắc phải. Mỗi sai lầm đều...

Chương trình tập độ dày và sức mạnh 4 ngày của Steve

Chương trình tập thể hình 4 ngày bởi Steve Shaw được thiết kế để giúp người tập thể hình trung cấp đạt được cơ...

Chọn phòng gym nhiều nữ để tập, chàng trai gầy hóa cơ bắp

Tín tăng 7 kg, sở hữu đường nét cơ thể khỏe khoắn với số đo 3 vòng 100 - 77 - 115 (cm) nhờ...

TIN MỚI NHẤT