Tips - mẹo hay

Lịch tập cho người mới bắt đầu tập thể hình

Rất nhiều bạn thắc mắc lịch tập thể hình (tập Gym) trong 1 tuần như thế nào để đạt được hiệu quả nhất. Hôm...

5 bài tập đơn giản giúp hông và bắp đùi thon gọn hơn

Làm tan mỡ vùng dưới cơ thể khó khăn hơn rất nhiều so với những phần khác trên cơ thể. Nhưng một số bài...

[Infographic] Lịch trình hoàn hảo cho người bắt đầu chạy bộ

Bạn chạy bộ, nhưng không giảm được cân nặng hay tăng cường sức khỏe như mong muốn? Bạn muốn chạy bộ, nhưng lại bỏ...

Tỉ lệ BCAA bao nhiêu là tốt nhất ?

Chúng ta đều biết BCAA rất quan trọng trong việc duy trì phát triển cơ bắp, tuy nhiên có 1 vấn đề là bạn...

Đây là 5 lí do khiến việc luyện tập của bạn thật khổ sở

Tinh thần là yếu tố có tác động vô cùng lớn đến kết quả của quá trình tập luyện. Đừng để những suy nghĩ...

Bài tập giúp quý ông tuổi 40 giảm bụng ‘bia’

Các động tác plank, lunges, gập bụng phù hợp với thể trạng nam giới trung niên, tránh tích mỡ vòng 2.

Nam người mẫu thể hình Mỹ tập gym mọi lúc mọi nơi

Ngoài thời gian ở phòng gym, Scott Mathison gắn tạ vào cốc nước và bàn chải để tập luyện mọi lúc mọi nơi.

Chàng trai ăn 2 kg thịt gà mỗi ngày trước khi thi thể hình

Lee Nguyễn tăng từ 55 kg lên 80 kg, cơ bắp săn chắc nhờ tập luyện và ăn chế độ đặc biệt, giành giải...

Sự khác nhau giữa cơ thể nam và nữ trong tập luyện thể hình là như thế nào ?

Trong tập thể hình, chúng ta sẽ có thể nghĩ rằng con trai và con gái sẽ cần phải tập luyện khác nhau. Vậy...

6 lưu ý quan trọng để phục hồi sau tập luyện

Có một sự thật mà bạn cần phải chấp nhận: Nếu phục hồi không hiệu quả, công sức tập luyện sẽ trở nên lãng...

TIN MỚI NHẤT