Tips - mẹo hay

4 bài tập phổ biến tưởng đơn giản nhưng rất nhiều người tập sai

Các bài tập không cần dụng cụ như plank, squat, lunge là những bài tập tiêu chuẩn mà mọi người cần nắm vững trước...

Cách nạp năng lượng PT khuyên gymer nên làm trước mỗi buổi tập

Anh em đã biết cách nạp đủ dinh dưỡng hay ăn trước buổi tập khoa học nhất chưa? Một lời khuyên dành cho anh em...

PT lý giải lý do tại sao nam giới tập chăm chỉ nhưng chưa một lần có cơ bụng

Chuyên gia thể hình Andy McDermott sẽ hướng dẫn anh em vài tip giúp lộ cơ bụng 6 múi săn chắc.Một câu hỏi anh...

Dấu hiệu cho thấy bạn uống quá nhiều nước

Chúng ta luôn được nghe những lời khuyến cáo cần uống đủ nước mỗi ngày, tuy nhiên nếu bạn uống nhiều hơn lượng cơ...

6 dấu hiệu cho thấy bạn béo bụng do hormone

Nếu bạn áp dụng chế độ ăn hợp lý mà vẫn tăng cân, đặc biệt ở vùng bụng thì rất có thể nguyên nhân...

Tập gym nên uống gì trước, trong, sau khi tập để có hiệu quả

Tập gym nên uống gì trước, trong và sau khi tập là tốt nhất cho cơ thể? Cùng tham khảo và áp dụng ngay...

10 loại thực phẩm khiến bạn no lâu hơn giúp giảm cân hiệu quả

Giải quyết tình trạng thèm ăn vặt bằng cách bổ sung 10 loại thực phẩm lành mạnh giúp no lâu hơn dưới đây vào...

12 thói quen vào ban đêm khiến bạn tăng cân

Nhiều người không bao giờ ngờ đến, có những thói quen tưởng không liên quan gì đến chuyện béo gầy nhưng thực tế lại...

Ba tháng ăn chay tập gym giảm 6 kg mỡ

Ben Raue, 46 tuổi, Mỹ, chủ yếu ăn các loại đậu, yến mạch, trái cây mỗi ngày và tập luyện với cường độ ngày...

11 cách giảm cân trong 1 tháng cho người thừa cân

Nếu có lỡ ăn uống không lành mạnh hay thường xuyên phải ngồi làm việc khiến cân nặng cứ tăng vùn vụt thì đã...

TIN MỚI NHẤT