Tips - mẹo hay

Dùng ống lăn phục hồi cơ bắp trước khi tập luyện

Tự massage sau một buổi tập bằng ống lăn phục hồi cơ bắp (foam roller) là việc nhiều người thường làm. Từ chỗ chỉ dành...

Cách chữa đau dạ dày, đặc biệt dành cho dân tập thể hình

Bạn là một người thích thể thao, thường xuyên luyện tập thể hình để giúp cơ thể có một thân hình với cơ bắp,...

Tập với thanh tạ thẳng hay thanh tạ xoắn sẽ tốt hơn.

Nếu bạn thường tập cơ bắp bạn sẽ để ý rằng có 2 loại thanh tạ cơ bản, thanh thẳng và thanh xoắn EZ....

8X giảm cân 15kg trong 3 tháng nhờ chế độ nghiêm ngặt.

Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn, Hoàng Huyền đã giảm 15kg chỉ trong vòng 3 tháng ngắn ngủn. Bí quyết ăn uống của...

13 việc nhỏ giúp bạn thông minh hơn mỗi ngày.

Những việc làm nhỏ mỗi ngày như uống nước sau khi thức dậy, đọc sách, ngủ trưa… có thể giúp bạn thông minh hơn...

Bí quyết giữ dáng chuẩn đẹp cho phụ nữ

Chi giảm 4kg chỉ sau một tuần thực hiện chế độ ăn và tập luyện này. Nhưng bên cạnh việc giảm cân, cô gái...

Đốt cháy 600 calo chỉ bằng dọn dẹp nhà cửa

Chẳng cần đến phòng gym chen chúc chật chội, hay oằn mình với những lớp học yoga khó nhằn, công thức tập luyện này...

5 điều nên thực hiện ở phòng tập gym.

Phòng tập gym chính là một môi trường lí tưởng cho vi khuẩn sinh trưởng và phát triển. Chính vì vậy, bạn cần có...

9X chia sẻ bí quyết sở hữu thân hình đồng hồ cát cực chuẩn.

Để hạn chế việc tăng cân cũng như giảm lượng mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng, Xuân hạn chế nạp thức ăn có...

9x thay đổi bản thân nhờ đến với tập thể hình.

Huy Hiệp tập thể hình - gym 4 buổi trong tuần, mỗi buổi hơn một tiếng, xen kẽ chạy bộ và tập cardio...

TIN MỚI NHẤT