Tips - mẹo hay

Bí quyết biến thân hình 49 kg thành cơ bụng 6 múi.

Từng là một chàng trai gầy gò khi chỉ nặng 49 kg, Nguyễn Minh Quân đã quyết tâm khổ luyện trở thành huấn luyện...

Vì sao kế hoạch giảm cân của bạn luôn thất bại.

Giảm cân là một nhiệm vụ khó khăn và thử thách với rất nhiều người trên khắ thế giới. nó đòi hỏi thời gian,...

Trước và sau tập luyện nên ăn gì để giảm cân nhanh nhất.

Chế độ ăn giàu carbs phức tạp và protein chính là sự lựa chọn lý tưởng trước khi tập để giảm cân hiệu quả....

8 sai lầm dễ mắc phải khi tập xuống tấn với thanh tạ (P2)

Tiếp tục với 4 sai lầm khi thực hiện động tác xuống tấn với thanh tạ, bạn sẽ có thêm những kinh nghiệm cần...

8X giảm cân 17 kg, cải thiện vòng eo bánh mỳ trong 45 ngày.

Chỉ bằng cách thực hiện 2 động tác squat và plank, kết hợp với chế độ ăn uống khắc nghiệt không đồ ngọt, chiên...

Thực đơn giảm cân thần tốc của Á hậu Thanh Tú

Với chế độ dinh dưỡng giảm cân nghiêm ngặt kết hợp tập luyện thường xuyên, Á hậu Thanh Tú nhanh chóng giảm 7 kg...

Những hậu quả phía sau việc lạm dụng thuốc tăng cơ.

Lời khuyên chung mà các bác sĩ dành cho những bạn trẻ dùng thuốc tăng cơ là nên áp dụng và tuân thủ một...

Bí quyết tập cơ bắp dành cho người ở độ tuổi trung niên.

Việc luôn có sự thây đổi lịch tập cũng là điều giúp bạn có thể duy trì tốt việc tập luyện, đặc biệt khi...

Bí kíp sở hữu cơ bụng 6 múi của 9X từng nặng 45 kg

Từ nhỏ, Đức Huy đã luôn tự ti vì gầy yếu và ao ước sở hữu thể hình vạm vỡ. Với quyết tâm thay...

Nên tập thể hình vào thời gian nào là hợp lý nhất.

Nhiều câu hỏi đặt ra là nên tập thể hình vào thời gian nào vào buổi sáng hay chiều thậm chí buổi tối. Sau...

TIN MỚI NHẤT