Tips - mẹo hay

sai lầm khiến cơ tay không phát triển

Tập luyện chăm chỉ mà kích thước cơ tay của bạn vẫn chưa cải thiện nhiều? Rất có thể bạn đã mắc phải một...

cách để phục hồi sau khi bị chấn thương khi tập

Chấn thương là điều khó thể tránh khỏi với những người tập thể hình vì thế Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 cách giúp bạn...

sai lầm nên xóa bỏ khi tập xuống tấn với thanh tạ

Động tác xuống tấn với thanh tạ (Barbell Squat) giúp cho người tập rèn luyện đồng thời cho cơ lưng, vai, hông và chân....

bước để tập luyện “trồng chuối” (Handstand)

Động tác trồng chuối (handstand) giúp cho người tập luyện phát triển cơ vai, xô, ngực và đặc biệt là bắp tay. Ngoài ra...

chiêu giữ dáng của các Hotgirl “siêu vòng mông

Cùng tham khảo những bài tập của 3 cô gái có vóc dáng gợi cảm, đặc biệt là phần mông nở nang quyến rũ-...

Hành trình tập luyện để có cơ bụng 6 múi của MC Huyền Ny

Đặt mục tiêu luôn trẻ đẹp trong mắt ông xã, Huyền Ny tích cực tập luyện. Sau thời gian dài đổ mồ hôi ở...

Bí quyết nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Nhảy dây giảm cân 30 phút mỗi ngày, nó giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí cũng như thời gian cho việc giảm...

nguyên tắc vàng cần chú ý sau khi tập luyện cơ bắp

Trong quá trình tập, cơ thể dùng glycogen ở cơ bắp để lấy năng lượng cho nên khi tập xong, cơ của bạn sẽ...

5 phần cơ “cứng đầu” khó phát triển nhất khi tập thể hình

Tay nhỏ, chân bé xíu, một cơ ngực "phẳng hơn bình thường" – tất cả mọi người đều có những yếu điểm trên cơ...

Có nên mang smartphone đến phòng tập?

Bạn là một người bận rộn, phải không? Lúc nào cũng có tin nhắn phải trả lời, mail phải check, ảnh để post. Tuy...

TIN MỚI NHẤT