Tips - mẹo hay

lời khuyên dành người bắt đầu tập bụng

Bạn ước mơ có một cơ bụng 6 múi "vạn người mê" nhưng lại loay hoay không biết tìm con đường đi đúng và...

hoạt hình kinh điển để anh em tập gym lấy thể diện

Có lẽ đoạn hoạt hình này đã đi vào kinh điển không ai không biết. Cùng thư giãn cũng như tạo động lực và...

bạn sẽ dẻo dai hơn với 5 cách này

Khi hoạt động hay đứng yên bạn cảm thấy nhanh mỏi gây khó chịu ảnh hưởng ít nhiều tới cuộc sống hàng ngày hay...

cái cớ bạn viện dẫn để trốn tránh luyện tập và cách để đánh bay mỡ

Chúng ta luôn viện những cái cớ để trốn tránh việc mình không muốn làm. Để bỏ một buổi luyện tập thể dục thể...

sai lầm thường gặp nhất khi chống đẩy cao

Chống đẩy là một cách tập thể hình không cần dụng cụ mà mang lại hiệu quả cao nhất. Nhưng bên cạnh đó nếu...

Mỗi khi không có động lực tập luyện, tôi lại xem clip của anh

Nick Santonastasso là một anh chàng có cơ thể không bình thường khi anh không có cả 2 chân và 2 tay cũng không...

thói quen cần có khi luyện tập cơ bụng đẹp

Không bỏ bữa sáng, uống nước ngay sau khi ngủ dậy sẽ thúc đẩy quá trình tập luyện cơ bắp của bạn đạt hiệu...

ưu ý cho một buổi tập cơ ngực đẹp

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ...

lưu ý khi thực hiện bài tập chân to

Các bài tập cơ chân thường khiến cho người tập thường dính phải chấn thương. Đơn giản là do các cơ và khớp chân...

tập rất nhiều nhưng không lên cơ hoặc cơ lên khong nhiều

Chúng ta đã bỏ thời gian, công sức, đổ mồ hôi nhưng đổi lại cơ không lên, rất dễ dẫn đến chán nản. Tại...

TIN MỚI NHẤT