Tips - mẹo hay

nhỏ giúp duy trì động lực tập luyện cho bản cơ thể

Có một số mẹo nhỏ bạn cần biết để có thể giữ cho mình động lực, sự tập trung vào việc luyện tập.Có những...

nguyên tắc vàng để muốn sở hữu cơ bụng đẹp

Bạn đốt hàng giờ mỗi ngày trong phòng tập, nhưng kết quả lại không như mong đợi? Bởi bạn đã có những sai lầm...

không hề tốt một chút nào mà dân tập gym vẫn không chừa

Giữa bộn bề công việc và sở thích, bạn phải từ bỏ rất nhiều thứ để dành hàng giờ đồng hồ trong phòng tập....

Hô hấp đúng cách khi tập thể hình

Muốn tăng hiệu quả tập luyện với tạ thì cách hít thở đúng là điều mà bạn cần phải biết ngay bây giờ!Nâng tạ...

những điều này sau buổi tập thể hình bạn sẽ hối hận đấy

Nếu bạn là một chàng trai yêu thích tập thể hình, và những bài tập luyện nặng thì hãy ghi nhớ rằng tuyệt đối...

6 cách để bạn tận dụng tập luyện cơ bắp trong giờ nghỉ trưa

Thông thường, thời gian nghỉ trưa chỉ kéo dài từ 1 – 1,5 giờ đồng hồ. Nếu bạn không có chiến lược luyện tập...

cần làm hằng ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân

Những thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn cảm nhận và có cái nhìn tốt hơn về quá trình tập luyện của bản thân. ĂN...

nam giới thường mắc phải khi tập thể hình

Nam giới yêu gym hơn bạn gái của họ. Vâng! Chắc chắn là như thế. Ai lại không thích phô trương cơ bụng 6...

giúp bạn chiến thắng những cuộc đấu với đô vật

Những cuộc vật tay luôn là một trò chơi khẳng định sức mạnh và có sức hút đặc biệt với những người tập thể...

bật cóc- thực hiện như thế nào phải cách?

Nhảy cóc (frog jump) là động tác tập cơ chân cực kỳ tốt, nó tác động lên toàn bộ cơ chân, đùi, mông và...

TIN MỚI NHẤT