Tips - mẹo hay

6 múi đạt hiệu quả nhanh chóng nhất

Tập luyện cơ bụng thực ra không hề khó. Cái “khó” của việc tập luyện cơ bụng thực ra nằm ở chỗ bạn có...

5 cách thức tập luyện cơ chân hiệu quả bạn nên thử qua

Bài nặng đòi hỏi phải cực khổ, không ngừng nghỉ, và đôi khi là đau đớn. Nhưng nỗi đau đó là của sự nỗ...

tập thể hình cao trong năm mới 2017

Năm mới đã bắt đầu và việc tập thể hình cũng mở sang trang mới. Hãy cùng nắm bắt những mẹo hay đang trở...

cảm thấy nhàm chán trong khi tập thể hình

Với thời tiết nóng và oi bức, năng suất tập luyện của bạn hẳn sẽ phải giảm đi và cũng là lúc cơ thể...

5 lưu ý khi trở lại tập thể hình sau kỳ nghỉ tết

Tết là khoảng thời gian mà khó ai có thể duy trì lịch tập cũng như chế độ ăn uống. Nếu bạn bỏ lỡ...

phương pháp xoay vòng (Circuit Training)

Phương pháp luyện tập xoay vòng theo chuỗi là một chuỗi các bài tập được thực hiện lần lượt với khoảng thời gian nghỉ...

5 lý do làm bạn mất đi cơ bắp

Bạn tập luyện chuyên tâm nhưng cơ bắp chẳng những không phát triển kích thước mà lại đứng yên và teo nhỏ lại. Hiện...

sở hữu cơ bụng 6 múi thật nhanh chóng

Để có cơ bụng 6 múi, ngoài việc tập luyện chăm chỉ và có một chế độ ăn, bạn cũng nên lưu ý đến...

4 sai lầm khiến cơ lưng của bạn dậm chân tại chỗ

Bạn đã chăm chỉ tập luyện cơ lưng trong một thời gian dài và áp dụng những khẩu phần ăn cực kỳ hợp lý...

6 dấu hiệu cho biết cơ bắp mệt mỏi và cách khắc phục

Bạn quá tham lam trong việc đạt được kết quả một cách nhanh nhất, nên quyết định dành nhiều thời gian ở phòng gym...

TIN MỚI NHẤT