Tips - mẹo hay

5 động tác cơ bụng 6 múi dễ dẫn đến chấn thương và cách khắc phục

Bài viết dưới đây sẽ liệt kê 5 động tác tuy hiệu quả nhưng sẽ khiến bạn phải hối hận nếu luyện tập không...

nên tránh xa khi tập cơ bụng 6 múi

Có những lưu ý nhỏ mang đến những thành quả rất lớn. Trong việc tập cơ bụng cũng vậy, 5 sai lầm được xem...

tập luyện vòng 3 căng tròn hiệu quả

Không chỉ riêng các chị em mà phái nam cũng rất quan tâm đến việc tập luyện cho 1 vòng 3 săn chắc, quyến...

cần tránh khi hít thở khi tập thể hình

Để giúp tăng cường sức chịu đựng của cơ bắp, điều khiển các cơ tốt hơn, đồng thời giúp phục hồi sức lực trong...

tập Gym trong mùa nắng nóng đạt hiệu quả cao

Tập gym đang là sự lựa chọn của rất nhiều người để có được một vóc dáng lí tưởng, sức khỏe dẻo dai. Để...

cơ vai dưới hiệu quả và phát triển nhanh chóng

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

hiệu quả tập thể hình trong năm mới

Trong suốt quá trình tập thể hình chắc chắn bạn sẽ không bỏ qua việc nâng cấp độ các bài tập để thu về...

người tập thể hình nên từ bỏ ngay

Ngoài việc tập luyện chuyên cần và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, những người tập thể hình cũng nên lưu tâm...

sở hữu 6 múi của ‘Người Sói’ Hugh Jackman

Để sở hữu thân hình vạm vỡ với vai người sói trong X-Men, Hugh Jackman đã phải tập luyện với cường độ tối đa...

bùng sức mạnh cơ bắp khi tập Gym

Bạn vẫn loay hoay với việc phát triển cơ bắp và các động tá trong phòng tập Gym dần trở nên nhàm chán? Hãy...

TIN MỚI NHẤT