Tips - mẹo hay

Tập cơ tay cuồn cuộn hiệu quả hơn với 5 nguyên tắc cơ bản

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

kích hoạt cơ bắp phát triển thần tốc

Phát triển kích thước cơ bắp luôn là mơ ước cao nhất của anh em tập thể hình. Và hôm nay, Tapthehinh.net xin giới...

siết cơ bắp cho cuối năm 2016

Năm 2016 đang khép lại và đây cũng là lúc bạn nên siết cơ bắp để chuẩn bị cho những ngày nghỉ dưỡng cuối...

deadlift cần chú ý những điều gì?

Tập deadlift không bàn cãi là một trong những động tác tập luyện quan trọng nhất trong quá trình tập luyện. Thế nhưng,...

4 cách phát triển cơ bắp hiệu quả dành cho người ngoài 40

Bắt đầu chưa bao giờ là muộn. Trong việc tập thể hình cũng thế, cột mốc 40 tuổi vẫn chưa phải là quá muộn...

5 thói quen không tốt cho việc tập thể hình

Ngoài việc tập luyện chuyên cần và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, những người tập thể hình cũng nên lưu tâm...

chưa đạt hiệu quả trong tập thể hình

Có đôi lúc những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại trực tiếp đánh đổ thành quả tập luyện của bạn. Tuy...

qua đầu kích thích cơ vai phát triển

Video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn một cách chi tiết bài tập vai là một bài tập khá hữu dụng với tạ Barbell,...

Khó lên cơ ngực bằng bài tập đơn giản

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang “xoá sạch” thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có thể chỉ là...

tại nhà chỉ với một cặp tạ đơn

Sở hữu cơ bắp ngay tại nhà chỉ với một cặp tạ đơnVới những ai dường như không có thời gian trống để đến...

TIN MỚI NHẤT