Trang chủ Tư vấn

Tư vấn

điều bạn nên làm sau khi tập để cơ bắp phát triển hiệu quả

Sau khi tập thể hình, cơ thể rất cần thời gian để phục hồi và tái tạo sức lực. Chính vì thế bạn lưu...

Những gì bạn nên biết về Bulking

Trong thể hình thuật ngữ “Bulking” hay cò gọi là bulk cơ và xả cơ. Nói một cách ngắn gọn Bulking đơn giản chỉ...

Cần bao nhiêu calo mỗi ngày để tăng cân

– Trong khi bulking bạn muốn ăn nhiều calo hơn mức calo bạn ăn mỗi ngày. Vì vậy bạn sẽ phải ăn  nhiều bữa ăn...

bùng cơ bắp toàn thân cùng 5 phương pháp đơn giản.

Dù là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp hay nghiệp dư, tình trạng phát triển không đồng đều của các nhóm cơ...

5 rào cản khiến cơ bắp không thể phát triển nhanh chóng.

Một vấn đề mà không chỉ riêng bạn mà còn là rất nhiều những người đang bỏ hàng giờ mỗi ngày trong phòng tập...

4 phương pháp giúp bạn tăng cơ hiệu quả mà không cần tập Cardio.

Cardio từ lâu là một trong những phương thức được ưu tiên hàng đầu trong việc tập luyện giảm cân và tăng cơ hiệu...

4 điều cấm kỵ cần tránh khi tập xuống tấn với thanh tạ.

4 sai lầm khi thực hiện động tác xuống tấn với thanh tạ được giới thiệu sau đây, bạn sẽ có thêm những...

4 thói quen khi tập Gym làm ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Trào lưu tập gym không chỉ đem lại cơ thể khỏe khoắn và sexy. Nếu tập gym không đúng cách, nó sẽ ảnh hưởng...

5 bước bạn phải trải qua nếu muốn phát triển kích thước cơ bắp thần tốc

Để phát triển kích thước cơ bắp, bạn nên nắm những bí quyết để nhanh chóng đạt được mục tiêu như ước muốn. Dưới...

Top 4 các bài tập “60 giây” rèn luyện cơ bắp hiệu quả

60 giây cho một buổi tập – liệu điều này có vẻ hơi “khó tin” hay không? Tuy rằng các bài tập sau đây...

TIN MỚI NHẤT