Trang chủ Tư vấn

Tư vấn

xoay vòng (Circuit Training) giúp cơ bắp phát triển hiệu quả’

Phương pháp luyện tập xoay vòng theo chuỗi là một chuỗi các bài tập được thực hiện lần lượt với khoảng thời gian nghỉ...

để lịch tập thêm đa dạng và hiệu quả?’

Cơ chế luyện tập mới này sẽ giúp cơ thể bạn phát triển một cách toàn diện hơn trông thấy. Trong bài viết ngày...

cách để sở hữu cơ bụng nhanh chóng và hiệu quả’

Tập luyện cơ bụng thực ra không hề khó. Cái “khó” của việc tập luyện cơ bụng thực ra nằm ở chỗ bạn có...

4 động tác tập bắp tay to khỏe dành cho người mới

Bắp tay có thể nói là một trong những nhóm cơ được luyện tập phổ biến nhất bên cạnh cơ bụng. Tuy nhiên, nếu...

thói quen ăn uống lành mạnh mà bạn có thể bắt đầu từ ngày hôm nay’

Đối với hầu hết chúng ta, giữ được cơ thể cân đối và khoẻ mạnh là điều mà ai cũng mong muốn. Một số...

5 bí quyết giúp phái đẹp “nâng cấp” vòng 1 đẹp không cần dao kéo

Bổ sung thực phẩm chứa estrogen như đu đủ xanh, thì là, củ cải trắng vào chế độ ăn, luyện các bài tập 10-15...

dùng đai lưng đúng cách và hiệu quả cùng 4 điều cơ bản’

Nếu bạn là tuýp người luôn muốn thử thách bản thân với mức tạ lớn hơn sau mỗi một khoảng thời gian luyện tập,...

Làm cách nào để tập chân hiệu quả hơn?’

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được giới thiệu đến một số phương pháp luyện tập phần cơ bắp chân một cách hiệu...

thổi bùng kích thước cơ tay hiệu quả’

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện hằng ngày thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để...

cháy calo hiệu quả với 6 bí quyết đơn giản’

Không chỉ dừng lại với việc tập gym sơ sài chắc chắn bạn luôn mong muốn đốt cháy một lượng calo tối đa trong...

TIN MỚI NHẤT