Trang chủ Tư vấn

Tư vấn

Ăn bao nhiêu trứng là vừa đủ tốt cho cơ bắp phát triển?

Có bao nhiêu bạn tập thể hình thưởng thức lòng trắng trứng sau khi tập. Trứng là một trong những loại thực phẩm hoàn...

Testosterone: yếu tố quyết định "kích thước" cơ bắp của các chàng

Testostrone là một hormone được tiết ra từ bộ phận tinh hoàn của nam. Yếu tố này chịu trách nhiệm về kích thước cơ...

Bí quyết tập cơ bắp dành cho người ở độ tuổi trung niên

Việc luôn có sự thây đổi lịch tập cũng là điều giúp bạn có thể duy trì tốt việc tập luyện, đặc biệt khi...

Dân thể hình hút thuốc lá sẽ "không thể" có cơ bắp?

Nếu bạn không bỏ được thuốc lá vì một thói quen thì có thể  thay thế vào đó là những thói quen lành mạnh...

Gen di truyền "đánh bại" 6 múi?

Có những người không cần tập bụng nhiều, chỉ là không có mỡ bụng đã lộ rõ 6 múi, ngược lại, có người không...

10 điều người thể hình không nên bỏ qua

10 điều người mới tập thể hình không nên bỏ quaKhi bắt đầu tập thể hình, bạn rất cần trang bị cho mình những...

Những yếu tố "đơn giản", nhưng "hủy diệt" cơ bắp của bạn

Để có được hiệu quả trong bộ môn tập thể hình, cần phụ thuộc rất nhiều các yếu tốt. Dưới...

Ăn khuya có lợi hay có hại đối với dân tập thể hình?

Khi nhắc đến ăn khuya thì hầu hết mọi người đều có thể kể ra nhiều tác hại hơn là mặt có lợi của...

Làm thế nào để duy trì việc tập luyện khi bị chấn thương?

Lòng đam mê gym cao độ, nhưng khiến bạn phải dừng lại, bởi gặp chấn thương. Vậy phương pháp nào để có thể vừa...

3 lý do bạn nên tập luyện thể hình với "đối tác"

Nếu việc tập luyện đơn lẻ đang làm cho bạn nhàm chán, thiếu đi động lực thì một trong những giải pháp hiệu quả...

TIN MỚI NHẤT