Trang chủ Tư vấn

Tư vấn

Tập tạ 2 lần một tuần có đủ xây dựng cơ bắp?

Bàn về vấn đề luyện tập sức khỏe, bạn có biết rằng khối lượng nâng của bạn đóng vai trò quan trọng hơn so...

6 thói quen có hại sau khi tập thể dục

Tập luyện thể dục thể thao là điều rất tốt, nhưng có nhiều thói quen sau khi tập luyện có thể phá hỏng hết...

Vì sao bạn không phát triển được cơ bắp?

Dưới đây là những lý do khiến bạn dù bỏ hàng giờ trong những phòng tập thể hình nhưng vẫn không cải thiện được...

5 sai lầm khi tập tạ phổ biến nhưng ít ai nghĩ đến

Tập tạ là bài tập phổ biến nhất trong tập luyện thể hình với những tác dụng lớn nó mang lại. Tuy nhiên, vì...

Khi nào thì tôi nên thay đổi chế độ luyện tập của mình?

Khi bạn không còn nhận thấy mình đang tiến bộ, thì đó là lúc bạn nên thay đổi chế độ luyện tập, cần phải...

Những sai lầm tăng cân trong tập thể hình

Tăng cân trong tập thể hình là cách được nhiều nam giới lựa chọn. Tuy nhiên, không ít người mắc những sai lầm gây...

6 điều kiêng kỵ khi tập thể dục

Dù bỏ nhiều giờ một ngày cho việc tập luyện thể dục nhưng bạn vẫn không giảm được cân hoặc có thể hình như...

Cách tăng cường khả năng nâng tạ hiệu quả nhất

Thổi luồng gió mới vào bài tập đẩy tạ và squat của bạn với tư thế “dead movements” với các cách tăng cường khả...

Chuối – loại quả "vàng" cho người tập thể hình

Trong rất nhiều loại quả mà chúng ta  biết, chuối là một loại được đánh giá là “thực phẩm vàng” bởi nó có rất...

Tăng cân vì những thực phẩm ăn kiêng phổ biến

Các loại thực phẩm vốn được xem là món ăn ăn kiêng hiệu quả và phổ biến có khi lại là "con dao hai...

TIN MỚI NHẤT