Trang chủ Tư vấn

Tư vấn

Tập thể hình không ăn tối: lợi hay hại?

Câu hỏi: Mình cao 1m62, tập thể hình được 2 tháng rồi. Trước lúc đi tập mình nặng 70kg, bây giờ mình còn 65kg....

Chỉ số đường huyết – Những điều cần biết khi tập thể hình

Chỉ số là GI, Glycemic Index, là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu...

Bài tập tạ đòn phức hợp – giải pháp để đốt mỡ thừa

Để mở đầu cho bài viết của mình tôi xin đưa ra hai câu hỏi nho nhỏ như thế này: Bạn...

Những lưu ý cơ bản tránh chấn thương khi tập thể hình

Những điều cần lưu ý cho người mới bắt đầu tập thể hình là một bước để có kết quả tốt và tránh chấn...

Cách khắc phục rạn da khi tập thể hình

Gần đây chúng tôi nhận được câu hỏi từ nhiều bạn đọc về hiện tượng Rạn da, nứt da khi tập thể hình hay còn gọi...

Giảm cường độ luyện tập để kết thúc buổi tập đúng cách

Luyện tập cơ bắp là một quá trình đơn độc, và phần thưởng cao quý cho sự cô đơn của nó chính là những...

Bài tập thể hình cơ bản cho người mới bắt đầu (0-1 năm – Phần II)

Chúng ta đều mong muốn có một thể hình 6 múi săn chắc, khỏe mạnh nhưng việc bước vào chế độ tập thì không...

Dinh dưỡng cho người mới bắt đầu tập luyện (0-1 năm – Phần I)

Sau đây là công thức dinh dưỡng cho người mới bắt đầu tập luyện (0-1 năm). Bạn phải luôn nhớ không ăn quá no...

Giảm mỡ vòng 3 cho nam giới?

Câu hỏi của bạn Quyen Trieu: Ad chỉ cho mình cách tập cơ mông cho nam giúp giảm mỡ và kích thước với. Vòng...

Cao 1,8m; nặng 85kg; muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào?

Câu hỏi của bạn Toàn: em năm nay 18 tuổi; cao 1,8m; nặng 85kg. Giờ em muốn giảm cân thì ăn theo chế độ...

TIN MỚI NHẤT