Sống khỏe

Bài tập cơ bắp hoàn hảo tại nhà với ghế

Trong các bài tập sau đây, bạn chỉ cần trang bị 1 chiếc ghế là đủ và điều đó sẽ giúp bạn có thể...

4 phút tập Tabata giảm cân cho phái đẹp

Với nhịp độ nhanh và động tác đa dạng, bài tập Tabata là một phương án giảm cân hiệu quả cho các chị em....

Các bài tập giúp bạn xây dựng kích cỡ cơ ngực

Phần cơ ngực có thể nói là một trong những phần cơ luyện tập mệt mỏi nhất trong quá trình tập thể hình của...

Các bài tập thử lực nặng của lính đặc nhiệm

Luôn sẵn sàng trực chiến và phải đối đầu với các loại tội phạm nguy hiểm, những người lính đặc nhiệm phải trang bị...

6 hình thái chuyển động trong thể hình mà bạn cần tập

Là con người, bạn thường di chuyển cùng 1 cách tương tự nhau mọi ngày. Tuy nhiên trong tự nhiên thì có 6 hình thái...

Bài tập cơ bụng săn chắc cho người mới bắt đầu

Bạn mơ ước có một cơ bụng săn chắc hay 6 múi mạnh mẽ? Hãy bắt đầu tập cơ bụng ngay hôm nay với các bài tập...

Các bài tập cho một cơ vai dài và rộng không cần tạ

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cho một bả vai...

Luyện tập thân thể dẻo dai như Spiderman

Nổi tiếng bằng sự uyển chuyển, nhanh nhẹn và dẻo dai, Spiderman chắc chắn phải trải qua quá trình tập luyện gian khổ. Sau...

Squat (xuống tấn) trước và Squat sau cái nào tốt hơn?

Với những người mới bắt đầu tập thể hình, khi nhắc đến Squat, họ thường nghĩ đến bài gánh tạ trên lưng (Back Squat)...

Giảm cân hiệu quả với các bài tập với tạ nhỏ

Hãy trang bị cho mình một đôi tạ nhỏ, bắt đầu tập luyện cùng 6 bài tập đơn giản để đẩy nhanh quá trình...

TIN MỚI NHẤT