Sống khỏe

6 nhóm bài tập chỉ tiêu tốn trong vòng 20 phút

Chúng tôi hiểu rằng, không phải ai cũng có thời gian dành cho một buổi tập tại phòng Gym, chứ đừng nói đến là...

Hai buổi tập một tuần để được bộ ngực săn chắc

 Đối với hầu hết các lịch luyện tập thể hình phổ biến hiện nay (3 buổi/tuần, 5 buổi/tuần, 6 buổi/tuần), người ta thường dành...

Các bài tập thể hình ‘lạ mà hay” ít người biết

Có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy có phần hơi “xấu hổ” khi tập các bài tập thể hình này tại các phòng tập...

Cách để biến một buổi tập trở nên đa dạng hơn

Cơ chế luyện tập mới này sẽ giúp cơ thể bạn phát triển một cách toàn diện hơn trông thấy. Trong bài viết ngày...

Sai lầm phổ biến trong các bài tập cơ ngực

Cơ ngực làm tôn vẻ đẹp nam tính, mạnh mẽ và quyến rũ thế nên những bài tập cho cơ ngực luôn được các...

Bài tập 5 phút cho phái mạnh vòng 3 đầy đặn

Hãy chuẩn bị một đôi tạ và một miếng nệm lót sàn ngay tại nhà để thực hiện theo video dưới đây. Sau thời...

Lời khuyên dành cho người mới tập thể hình

Bạn đã bắt đầu chương trình tập thể hình nhưng vẫn loay hoay vì chưa thấy một hiệu quả nào rõ rệt cũng như...

Lý do trẻ em không nên ăn chay thường xuyên

Trẻ ăn chay thường bị thiếu máu, thiếu sắt và đạm, trong khi đạm rất cần thiết cho sự phát triển của các mô...

Cách tập các bài luyện cơ bụng cường độ cao tại nhà

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn một cách chi tiết cách thực hiện các bài tập cơ bụng hiệu quả và...

Bất ngờ vì nhan sắc thật của Nhã Phương sau 3 tháng sinh con đầu lòng

Nhã Phương trông thon gọn sau 3 tháng sinh con, chẳng khác nào thời son rỗi.   Trong một sự kiện mới đây, Nhã Phương gây...

TIN MỚI NHẤT