Sống khỏe

Phương thức tiêu mỡ với các bài tập nhảy dây năng động

Nhảy dây là một bài tập phù hợp với mọi lứa tuổi, không chỉ bởi tính đơn giản trong cách thực hiện, nhảy dây...

Những điều cần biết cho quá trình tập luyện cơ bắp

Hãy giã từ những thói quen không tốt ảnh hưởng đến quá trình tập luyện cơ bắp của bạn. Bằng những lưu ý nhỏ,...

Luyện tập 30 phút cho một bờ vai vạm vỡ

Đôi khi không có một cách nào khác tuyệt vời bằng việc bắt đầu một tuần luyện tập theo kiểu vòng tròn (circuit). Trong...

Tập thể dục làm giảm tác hại của rượu đến bộ não ra sao?

Tập thể dục thể thao có thể giải quyết một số vấn đề nghiêm trọng của thức uống có cồn cho não của bạn. Khi...

Dựa chân vào tường: Bài tập thể dục “tạo sóng” khắp thế giới

Động tác dựa chân vào tường đang thu hút một số lượng lớn người tham gia tập theo trên toàn thế giới. Đơn giản...

Chàng trai tập luyện mỗi ngày để chữa vẹo cột sống

Phan Hồng Tú 24 tuổi bị vẹo cột sống từ nhỏ, chăm chỉ luyện tập bài cô lập cơ trong vòng một năm rưỡi...

Những điều ngớ ngẩn không nên làm ở phòng gym

"Chuyên gia" selfie, mặc đồ rườm rà, chiếm dụng máy móc và làm ồn tại phòng tập thể hình, sẽ gây khó chịu cho...

Hành trang khi bắt đầu tập gym cần những gì

Khi bắt đầu tập gym, bạn hãy tạo dựng cho mình những thói quen lành mạnh, điều đó sẽ giúp cho quá trình tập...

Luyện tập cùng máy tập đùi xiên an toàn hiệu quả

Với tư thế thoải mái và chuẩn xác, máy tập đùi xiên giúp người tập rèn luyện sức mạnh cho cơ bắp một cách...

Bạn cần chống đẩy bao nhiêu cái để sống lâu và khỏe?

Những người đàn ông cần thực hiện được bao nhiêu động tác chống đẩy để hạn chế bệnh tim?   Nếu bạn cần một lý do để không bỏ...

TIN MỚI NHẤT