Trang chủ Người tập nâng cao

Người tập nâng cao

Có nên chia lịch tập một tuần một nhóm cơ

Có rất nhiều giáo án tập luyện được chia sẻ trên mạng như là lịch tập 6 buổi 1 tuần, lịch tập 3 buổi...

Lịch tập gym 7 buổi/tuần của Rob Riches

Câu chuyện của chúng ta hôm nay sẽ xoay quanh lịch tập gym cho nam của Rob Riches 7 buổi 1 tuần, là hành...

Schwarzenegger chia sẻ bí quyết tập Heavy leg

Không có gì để bàn cãi đến sự nổi tiếng của Arnold Schwarzenegger. Hồi còn bé, tôi chỉ biết đến ông qua phim ảnh,...

cách tập Deadlift hiệu quả nhất để có thân hình đẹp

Deadlift là một phương pháp tập cực kì hiệu quả dành cho người tập thể hình, thế nhưng, bài tập này có thể trở...

ưu hóa supersets để tăng hiệu quả tập gym

Hãy thử thách bản thân bạn với kỹ thuật tập supersets và cảm nhận những sự khác biệt rõ rệt sau một thời gian...

Sáng nhất phòng gym với hướng dẫn giúp bạn có thể chống đẩy 100 lần liên tiếp

Bạn có thể nào nhìn một người chống đẩy liên tục 100 cái mà không ngưỡng mộ? Chắc hẳn họ phải tập luyện vất...

tác tập cho phần cơ bụng xiên

Để có thể sở hữu được một phần cơ bụng xiên “bùng nổ” đòi hỏi bạn phải tập luyện gần như mọi lúc, kể...

giảm mỡ với 5 động tác dành cho mọi người

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập hết sức độc đáo và nhanh chóng gồm 6...

cần làm hằng ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân

Những thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn cảm nhận và có cái nhìn tốt hơn về quá trình tập luyện của bản thân. ĂN...

đốt cháy calo và mỡ thừa trong thời gian không tưởng

HIIT là bài tập giảm cân siêu hiệu quả mà không đòi hỏi nhiều thời gian. Đây chính là phương án luyện tập hợp...

TIN MỚI NHẤT