Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

Những chấn thương thường gặp khi tập gym và cách xử lý

Tập gym là cách giúp bạn rèn luyện, nâng cao sức khỏe, tuy nhiên không vì vậy mà bạn nên bỏ qua những hiểu...

Động tác tập cơ lưng cổ điển cùng thanh tạ

Thực hiện các động tác tập cơ lưng với thanh tạ đã trở nên khá phổ biến. Thế nhưng đây cũng là động tác...

Những thói quen này, không phải giảm cân một cách khổ sở

Hãy rèn luyện ngay các thói quen dưới đây đi. Ban đầu có thể hơi khó khăn một chút nhưng khi đã quen rồi,...

Lịch tập “bùng nổ” phát triển cơ cẳng tay

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Chính vì vậy, bài viết ngày hôm nay...

Đàn ông sẽ đẹp trai, phong độ hơn nếu học 20 tips làm đẹp từ phụ nữ

Những nguyên tắc làm đẹp mà đàn ông có thể học được từ bạn gái của họ.   1. Sử dụng nước hoa Sự tinh tế là...

Nhan sắc của cô gái Việt lọt top 100 gương mặt đẹp nhất châu Á

Khả Ngân chính là mỹ nhân lọt top 100 gương mặt đẹp nhất châu Á mới được TCCAsia (The Most Beauty 100 Asia Faces...

Thân hình 6 múi sau 90 ngày tập lên cơ

Nguyễn Quang Thắng, 23 tuổi, một mình trong phòng tập ngắm nghía nhìn từng nét cơ bắp trong gương. Bên ngoài, trời tối đã...

Chàng vận động viên thể hình vực dậy sau tai nạn tưởng chừng bại liệt

Sáu năm trước, Đặng Thanh Tùng 33 tuổi nhập viện do tai nạn, chấn thương đầu, cột sống, bể gót chân, bác sĩ khuyên...

Nguyên tắc luyện tập để bắp tay phát triển vượt bậc

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

Có nên vừa tập gym vừa nghe nhạc

Âm nhạc mang đến những điều kỳ diệu trong cuộc sống. Và trong tập luyện cơ bắp âm nhạc luôn là một người đồng...

TIN MỚI NHẤT