Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Những thói quen cần có để hạn chế gan nhiễm mỡ.

Bệnh gan nhiễm mỡ là tiền đề dẫn đến xơ gan, ung thư gan. Nếu muốn phòng ngừa, bạn phải thực hiện những giải...

Làm gì để nâng cao độ khó và hiệu quả khi tập luyện cơ bắp

Trong suốt quá trình tập thể hình chắc chắn bạn sẽ không bỏ qua việc nâng cấp độ các bài tập để thu về...

5 bài tập còn hiệu quả hơn squat nhiều lần

Squat có thể gây ra cảm giác nhàm chán và khó tạo cảm giác thích thú. Thậm chí chúng có thể kích hoạt một...

Nếu chưa có nhiều thời gian đi gym, hội con gái có thể học 4 tips giúp lấy lại body thon gọn

Để tiết kiệm thời gian, các quý cô hoàn toàn có thể tự tập luyện tại nhà cũng giúp cải thiện sức khỏe lẫn...

Lịch trình cho một ngày để cơ thể luôn khoẻ mạnh và bệnh tật tránh xa

5-6h bạn nên chuẩn bị thức dậy, còn 14h là thời điểm lý tưởng để uống một tách trà hoặc cà phê.Cuộc sống khỏe...

Những động tác thể hình thích hợp cho những chuyến đi xa

Mùa Hè đến, bạn đang dự định nhiều chuyến đi xa du lịch nhưng vẫn muốn duy trì tập thể hình mỗi ngày? Hãy...

Những chấn thương thường gặp khi tập gym và cách xử lý

Tập gym là cách giúp bạn rèn luyện, nâng cao sức khỏe, tuy nhiên không vì vậy mà bạn nên bỏ qua những hiểu...

Động tác tập cơ lưng cổ điển cùng thanh tạ

Thực hiện các động tác tập cơ lưng với thanh tạ đã trở nên khá phổ biến. Thế nhưng đây cũng là động tác...

Những thói quen này, không phải giảm cân một cách khổ sở

Hãy rèn luyện ngay các thói quen dưới đây đi. Ban đầu có thể hơi khó khăn một chút nhưng khi đã quen rồi,...

Lịch tập “bùng nổ” phát triển cơ cẳng tay

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Chính vì vậy, bài viết ngày hôm nay...

TIN MỚI NHẤT