Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Động tác nâng ngực hoàn hảo chỉ trong 30 ngày

Cải tạo vòng 1 to xệ với bài tập dễ dàng tại nhà trong 30 ngày – bạn muốn thử không? Dù kích cỡ to...

9 luật “bất thành văn” với người mới tập thể hình

Có những điều không được nói ra hay viết lại thành nội quy, quy định trong phòng Gym nhưng đòi hỏi người mới...

3 bài tập giúp bạn chiến thắng những cuộc đấu vật tay

Những cuộc vật tay luôn là một trò chơi khẳng định sức mạnh và có sức hút đặc biệt với những người tập thể...

Tập cơ Delta tăng cường sức mạnh cho tay và vai

Cơ Delta là một trong những thành phần quan trọng cấu thành nên sức mạnh cửa tay bạn, nằm ở vùng đầu cầu vai....

Tập thể hình vào buổi nào là hợp lý?

Chúng ta vẫn thường thắc mắc là tập thể hình vào buổi nào là tốt nhất. Bài viết này sẽ trả lời thắc mắc...

Tăng kích thước cơ tay với 6 động tác cổ điển

Để giúp bạn đáp ứng được mong muốn luyện tập của mình, lịch tập cơ tay ngày hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn...

Vì sao tập rất nhiều nhưng cơ lên rất chậm

Chúng ta đã bỏ thời gian, công sức, đổ mồ hôi nhưng đổi lại cơ không lên, rất dễ dẫn đến chán nản. Tại...

Kết hợp tập cơ lưng, vai với 7 động tác hiệu quả

Để sở hữu một vẻ ngoài cường tráng, thì ba nhóm cơ quan trọng nhất mà bạn cần luyện tập đó chính là cơ...

Để vòng 3 đạt chuẩn: Cách khắc phục cho từng dáng

Chỉ bằng 1 bước đơn giản dưới đây là bạn có thể biết vòng 3 mình thuộc dạng nào, cũng như bài tập phù...

3 dạng bài tập giúp mông tròn và săn chắc

Bạn có thể không cần dụng cụ hoặc nhờ đến một số dụng cụ như bóng, tạ… để luyện tập giúp vòng mông căng...

TIN MỚI NHẤT