Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Phát triển cơ ngực toàn diện với 6 động tác cổ điển

Tổng hợp các động tác tập các phần của cơ ngực: ngực trên, ngực giữa, ngực dưới, 6 động tác sau đây sẽ giúp...

Sự thật đau lòng về các phòng tập gym hiện đại.

Mới bắt đầu tập gym mà đã chọn những phòng tập sang chảnh nhất, có thể đó là một sai lầm đấy.   Khi bắt đầu...

6 bài tập chữa đau cổ, đau vai gáy rất tốt cho dân văn phòng.

Chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản dưới đây, chứng đau cứng cổ do ngồi nhiều sẽ được cải thiện hiệu...

7 động tác Bodyweight tập cơ chân ngoài trời hiệu quả

Sự quan tâm đúng mức đến việc tập cơ chân hay tập thân dưới sẽ mang đến cho bạn những lợi ích trong việc...

“Soái ca” Hồ Vĩnh Khoa bật mí về bí quyết body 6 múi săn chắc

Hồ Vĩnh Khoa chia sẻ các động tác tập, giữ cơ không bị mỡ và sở hữu body 6 múi mỗi khi bận rộn...

9 điều nên tránh xa để tập cơ bụng 6 múi đạt hiệu quả cao.

Ai cũng biết cơ bụng 6 múi là nhóm cơ “khó đến, dễ đi”. Nếu bạn không muốn ném đi bao công sức khổ...

​6 lời khuyên hữu ích để bạn sở hữu cơ bụng 6 múi

Với phái mạnh, một thân hình với cơ bụng 6 múi săn chắc luôn là mục tiêu phấn đấu. Thế nhưng để đạt được...

4 bước chuẩn bị cho một buổi tập thể hình lý tưởng nhất.

Đa số các Gymer chưa dành một sự đầu tư cho việc tập thể hình của mình và hệ quả kéo theo chính là...

Bí kíp ‘diệt gọn’ 10cm mỡ bụng đơn giản của du học sinh 9X.

Giảm mỡ bụng từ 70cm xuống còn 60cm, Tường Vy đã tự tin hơn khi có thể mặc vừa cả những món đồ size...

Thiên thần Nhật Bản khiến vạn mày râu mơ ước.

Nếu chỉ nhìn mặt, ít ai ngờ rằng Reika Saiki – thiếu nữ 23 tuổi có gương mặt thiên thần này lại là một...

TIN MỚI NHẤT