Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Biến đôi chân thon thả bất ngờ chỉ sau 1 tuần.

Bài tập đùi trong sẽ tác động vào toàn bộ đùi, bao gồm cả những khu vực khó tác động nhất trong quá trình...

5 cách để tiến bộ và chuyên nghiệp hơn tại phòng Gym.

Ngoài việc đặt ra mục tiêu, lên kế hoạch chinh phục, trang bị kỹ thuật tập luyện điều bạn không thể phớt lờ chính...

8 động tác tập bắp chân hiệu quả từ cơ bản đến nâng cao

8 động tác Bodyweight từ cơ bản đến nâng cao tập bắp chân săn chắc trong video sau đây sẽ làm phong phú thêm những động tác mà...

Chán sống ảo, Người mẫu fitness chụp bụng “bánh bèo” ngấn mỡ

Đừng tin vào những bức ảnh sống ảo trên instagram, hãy nhìn cái bụng bèo nhèo của cô nàng người mẫu fitness này đây! Với...

Bí quyết sở hữu vòng ba 97 cm của nữ HLV xinh đẹp

Chế độ tập luyện vừa sức, không cần ăn kiêng kham khổ, Ngọc Quỳnh vẫn sở hữu vóc dáng cân đối, vòng ba 97...

Dùng ống lăn phục hồi cơ bắp trước khi tập luyện

Tự massage sau một buổi tập bằng ống lăn phục hồi cơ bắp (foam roller) là việc nhiều người thường làm. Từ chỗ chỉ dành...

Cách chữa đau dạ dày, đặc biệt dành cho dân tập thể hình

Bạn là một người thích thể thao, thường xuyên luyện tập thể hình để giúp cơ thể có một thân hình với cơ bắp,...

Lịch tập luyện hoàn hảo trong một tuần.

Tất nhiên, tuần lễ tập luyện có thể thay đổi đôi chút, tùy thuộc vào mục tiêu và tiến độ của bản thân, nhưng...

5 động tác đốt cháy năng lượng hiệu quả ngay tại nhà

Với những ai dường như chưa tìm ra thời gian trống để đến phòng tập, bạn có thể thử sức với những bài tập...

Đốt cháy năng lượng cùng 7 động tác tập Bodyweight tại nhà.

Những động tác tập Bodyweight luôn là những lựa chọn hàng đầu dành cho những người thường tập luyện tại nhà. Đơn giản vì...

TIN MỚI NHẤT