Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Cơ bụng 6 múi nhanh chóng với các bài tập bụng sử dụng tạ.

Trong bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài tập cực kì hiệu quả dành cho những bạn...

4 động tác tập 6 múi hiệu quả bỏ qua gập bụng.

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu cách thực hiện các bài tập “không phổ biến”này nhưng lại có hiệu...

50 kiểu nhảy dây giúp giảm cân, đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Nhảy dây là một trong những phương pháp tập luyện mang nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngoài việc tăng cường thể lực, nhảy...

8 sai lầm dễ mắc phải khi tập xuống tấn với thanh tạ (P2)

Tiếp tục với 4 sai lầm khi thực hiện động tác xuống tấn với thanh tạ, bạn sẽ có thêm những kinh nghiệm cần...

8 sai lầm dễ mắc phải khi tập xuống tấn với thanh tạ (P1)

Động tác xuống tấn với thanh tạ (Barbell Squat) giúp cho người tập rèn luyện đồng thời cho cơ lưng, vai, hông và chân....

8X giảm cân 17 kg, cải thiện vòng eo bánh mỳ trong 45 ngày.

Chỉ bằng cách thực hiện 2 động tác squat và plank, kết hợp với chế độ ăn uống khắc nghiệt không đồ ngọt, chiên...

6 nguyên tắc hiệu quả khi tập luyện cùng xà đơn.

Những ai mới bắt đầu làm quen với bài tập xà đơn thường mắc phải một số sai sót trong quá trình tập. Dưới...

Thực đơn giảm cân thần tốc của Á hậu Thanh Tú

Với chế độ dinh dưỡng giảm cân nghiêm ngặt kết hợp tập luyện thường xuyên, Á hậu Thanh Tú nhanh chóng giảm 7 kg...

25 cách tập luyện thân dưới hiệu quả cùng dây đàn hồi

Tập luyện cùng dây đàn hồi là một trong những phương thức tập thân dưới không còn quá mới thế nhưng số lượng bài...

Tập chân thon nhanh chóng với 5 phút tập luyện

Nếu bạn là một cô nàng công sở, bạn đang lo lắng về đôi chân quá khổ làm bạn mất tự tin lựa chọn...

TIN MỚI NHẤT