Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Có nên tập gym và tập cardio chung một buổi tập?

Cardio là một phương pháp tập luyện với mục đích đốt cháy nhiều calo nhằm giảm cân. Tên khoa học là Cardiovascular. Tập cardio...

4 động tác tập ngực và cơ tay sau hiệu quả tại nhà.

Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay...

Những hậu quả phía sau việc lạm dụng thuốc tăng cơ.

Lời khuyên chung mà các bác sĩ dành cho những bạn trẻ dùng thuốc tăng cơ là nên áp dụng và tuân thủ một...

4 mẹo người mới tập thể hình không thể bỏ qua.

Khi bắt đầu bước vào quá trình tập thể hình, chắc chắn bạn sẽ không khỏi bỡ ngỡ, lo lắng về những lưu ý...

9X lột xác khi tăng 23kg và sở hữu cơ bụng 6 múi

Tập luyện 90 phút mỗi ngày cùng thực đơn đủ 4 nhóm chất đạm, béo, tinh bột và xơ, Thanh Nhựt đã tăng 23...

Buổi tập cơ chân độc lạ và hiệu quả cùng máy tạ dây.

Từ lâu, các máy tạ dây thường gắn liền với các động tác tập cơ tay, lưng, vai, ngực. Thế nhưng hôm nay, bạn...

Bí quyết tập cơ bắp dành cho người ở độ tuổi trung niên.

Việc luôn có sự thây đổi lịch tập cũng là điều giúp bạn có thể duy trì tốt việc tập luyện, đặc biệt khi...

Bí kíp sở hữu cơ bụng 6 múi của 9X từng nặng 45 kg

Từ nhỏ, Đức Huy đã luôn tự ti vì gầy yếu và ao ước sở hữu thể hình vạm vỡ. Với quyết tâm thay...

Nên tập thể hình vào thời gian nào là hợp lý nhất.

Nhiều câu hỏi đặt ra là nên tập thể hình vào thời gian nào vào buổi sáng hay chiều thậm chí buổi tối. Sau...

Buổi tập sáng 3 phút bật tung năng lượng toàn cơ thể

Hãy cùng bật tung năng lượng toàn cơ thể bạn với chỉ vỏn vẹn 3 phút tập luyện được giới thiệu trong video sau...

TIN MỚI NHẤT