Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Những bí quyết giúp tăng chiều cao khi tập thể hình.

Một chiều cao lí tưởng và thân hình săn chắc vạm vỡ luôn là mơ ước của tất cả các chàng trai. Tập thể...

4 động tác tập cơ tay sau không cần tạ hiệu quả tại nhà

Một cơ tay phát triển hoàn hảo không thể thiếu cơ tay sau săn chắc. Chính vì thế bạn không thể bỏ qua 4...

9X sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng 28 kg.

Tập luyện đúng kỹ thuật, sử dụng nhiều thực phẩm giàu đạm là bí quyết giúp Dũng tăng 28 kg nhưng vẫn sở hữu...

6 múi của bạn dễ dàng bị đánh bại với những việc làm hàng ngày.

Ngoài việc tập luyện chuyên cần và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, những người tập thể hình cũng nên lưu tâm...

3 cách nâng cao sức mạnh cơ bắp mà không cần tập nặng.

Tập nặng không phải là cách thức tối ưu giúp bạn tăng sức mạnh cũng như kích thước hiệu quả. Vì đôi khi, tập...

3 sai lầm “chết người” cần tránh khi luyện tập thể hình.

Rất có thể bạn cũng đang phạm phải những sai lầm “chết người” này trong tập luyện thể hình cải thiện vóc dáng, cân...

3 động tác tập cơ chân cực đơn giản và hiệu quả với tạ

Hãy tạm thời lánh xa những máy tạ hay các động tác tập bodyweight tập cơ chân quá quen thuộc với bạn và đến...

Người mới bắt đầu cần tập những nhóm cơ nào.

Bạn có nickname Boy_lanh_lung hỏi: Ad cho em hỏi là người mới tập thể hình thì có nên tập cơ bụng không? Em thấy...

Tập vòng 3 săn chắc, thon gọn cùng các động tác cổ điển.

Đơn giản, hiệu quả và đa dạng, những động tác sau đây sẽ cho bạn một buổi tập lý thú, không nhàm chán. Đúng...

Sở hữu vòng eo 58 cm như Hoa hậu người Việt tại Australia

Không ăn kiêng kham khổ, trung thành với phương pháp giảm cân truyền thống, Jolie Nguyễn sở hữu số đo nóng bỏng, vòng eo...

TIN MỚI NHẤT