Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

7 động tác giúp săn chắc và thon gọn phần thân dưới.

7 động tác sau đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng làm cho phần thân dưới của mình ngày càng săn chắc và thon...

15 bí quyết về chế độ ăn và tập luyện cơ bắp của The Rock (P2)

Xin giới thiệu phần 2 của 15 bí quyết của chàng trai cơ bắp này để bạn có thể rút tỉa cho mình những...

15 bí quyết về chế độ ăn và tập luyện cơ bắp của The Rock (P1)

Sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn, ngôi sao WWE The Rock không những khiến người hâm mộ điện ảnh say mê mà...

4 động tác tập khởi động cho cơ bụng 6 múi rắn chắc.

Khởi động là một quá trình không thể thiếu của một buổi tập hiệu quả. Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ...

Nâng cao thể lực và sức mạnh cơ bắp với 15 phút tập cardio.

Không phải ngày nào cũng tập là tốt cho phát triển cơ bắp. Đó chính là khi mà bạn cần đến các bài tập...

Động tác bật cóc- thực hiện như thế nào cho đúng.

Nhảy cóc (frog jump) là động tác tập cơ chân cực kỳ tốt, nó tác động lên toàn bộ cơ chân, đùi, mông và...

4 động tác tập toàn thân thon gọn không cần tạ

4 động tác mà mình sẽ giới thiệu sau đây sẽ giúp cho bạn có thể tự tập luyện cho cơ thể thon gọn...

‘Angela Phương Trinh hướng dẫn tập gym sai, có thể gây hại cột sống’

Angela Phương Trinh đăng clip hướng dẫn tập Plank, giúp cải thiện vòng eo, nhưng động tác mắc nhiều lỗi sai, thường gặp ở...

6 động tác căng giãn toàn thân giúp thư giãn hiệu quả.

Sau một ngày dài làm việc, tập luyện mệt mỏi, điều bạn không nên bỏ qua chính là phải cho cơ bắp thư giãn...

8 động tác tập cho vòng 3 săn chắc quyến rũ tại nhà

Bạn không cần phải đi đâu xa mà có thể thực hiện những động tác cho vòng 3 săn chắc. Cùng VoThuat.vn đến với...

TIN MỚI NHẤT