Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

8 phút tập luyện Cardio giảm cân tại nhà

Hãy dành 8 phút mỗi ngày để tập luyện cùng bài cardio tần suất cao sẽ được giới thiệu trong video dưới đây. Không...

Bạn gái Cường Đô La đã làm gì để có vòng eo con kiến

Ngoài gương mặt khả ái thì  vóc dáng của Hạ Vi nàng cũng "đốn tim" cánh mày râu. Với chế độ ăn uống và cách tập...

3 động tác đơn giản lấy lại vóc dáng bạn nên tập hằng ngày

Nếu hiểu đúng về cụm từ “lấy lại vóc dáng”, các bạn sẽ thấy rằng nó không chỉ là luyện tập để có được...

Những chuyên gia thể hình thường làm gì để phát triển cơ bắp

6 chuyên gia- 6 người được tạp chí Men's Health bình chọn có thể hình đẹp nhất luôn có những nguyên tắc, những quan...

Các động tác tập phần thân trên toàn diện và hiệu quả

Phần thân trên bao gồm cơ tay, cơ vai, cơ ngực và cơ lưng luôn được các anh em tập thể hình chú trọng...

5 sai lầm khiến việc tập thể hình "dậm chân tại chỗ"

Khi bạn không dành tất cả sự chú tâm và không có một kế hoạch cụ thể thì quá trình tập thể hình rất...

4 mẹo giúp bạn tập cơ vai dưới hiệu quả

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

5 động tác tập HIIT cơ bản dành cho người mới

Dưới đây mình sẽ giới thiệu cho bạn 5 động tác tập HIIT cơ bản để giúp bạn giảm cân, tăng cơ hiệu quả....

Nâng cao thể lực bài tập Tabata của Matthew Fraser

Như những bài viết trước chúng tôi đã giới thiệu- Mat Fraser là một vận động viên Crossfit chuyên nghiệp và sở hữu một...

4 động tác Yoga giảm cân dành cho các cặp đôi.

Ngoài việc mang đến sức khỏe tốt giúp bạn giảm cân thành công, tập Yoga đôi là trải nghiệm vô cùng thú vị giúp...

TIN MỚI NHẤT