Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

5 sai lầm phổ biến khi tập luyện với tạ đơn (Kettlebell).

Tạ Kettlebell là một công cụ khá là hiệu quả trong việc giúp bạn xây dựng các múi cơ gọn gàng và khỏe mạnh....

6 cách tập luyện để cơ bắp phát triển toàn diện.

Dù là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp hay nghiệp dư, tình trạng phát triển không đồng đều của các nhóm cơ...

Đánh bay mỡ bụng với các bài tập hiệu quả chỉ trong 5 phút

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác giúp bạn “tấn công” phần mỡ bụng đáng...

Bài tập toàn thân có tác dụng cân bằng cơ thể và đốt chất béo.

Áp dụng các lịch tập gồm các bài tập toàn thân là một trong những cách giảm béo hữu hiệu nhất dành cho bạn....

15 phút luyện tập cơ vai và bắp tay với tạ đơn (Kettlebell)

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập phức hợp điển hình với tạ đơn...

10 bài tập xuống tấn tốt nhất.

Xuống tấn luôn được coi là một trong những động tác cổ điển và phổ biến nhất trong các phòng gym cũng như cộng...

3 bài tập phát triển cơ bánh răng trước (serratus anterior).

Cơ bánh răng trước là một nhóm cơ nhỏ nằm ở vùng tiếp giáp giữa mép ngoài cơ ngực, mép trên cơ liên sườn...

6 bài tập giảm cân với tạ đơn dành cho phái đẹp.

Với một chiếc tạ đơn (Kettlebell) là một dụng cụ hữu dụng giúp cho người tập thực hiện rất nhiều bài tập cho các...

5 bài tập giúp phái đẹp giảm cân thần tốc.

Khi đến với quá trình giảm cân thần tốc tức là bạn phải áp dụng những bài tập nặng. Và 6 bài tập dưới...

Bài tập cơ chân săn chắc với máy tập Cybex.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn một cách chi tiết cách tập bài tập nhấn chân trên máy tập Cybex....

TIN MỚI NHẤT