Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Săn chắc cơ thể với các bài tập của võ sĩ.

Bài luyện thể lực và cơ bắp đối với các võ sĩ luôn có những đòi hỏi khắc nghiệt để khi thượng đài họ...

5 biện pháp kích thích cơ bắp mà bạn cần biết!.

Để có thể đạt được hiệu quả cao trong qua trình luyện tập, điều này không chỉ đòi hỏi bạn phải có sự cống...

5 lỗi cơ bản phá hoại động tác Deadlift.

Khi nhắc đến tạ Barbell, người ta lại nhắc đến Deadlift. Đây quả thực là một động tác không chỉ đơn giản, mà đồng thời...

44 động tác giảm cân hiệu quả bạn không thể bỏ qua

Video dưới đây là tập hợp các động tác giảm cân mà bạn có thể tập ở bất cứ nơi đâu và bất cứ...

Leg Curl – bài tập dành cho gân kheo

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một bài tập khá hiệu quả dành cho gân kheo mà bạn...

Các bài tập cơ mông hiệu quả với bóng tập.

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách rèn luyện sức mạnh tiềm tàng của phần cơ mông thông qua...

6 cách tuyệt vời để phục hồi sau buổi tập.

Có thể bạn chưa biết, việc dành quá nhiều thời gian mỗi ngày để tập luyện thể hình sẽ chỉ khiến cho tiến độ...

Buổi tập giảm cân hoàn hảo cho phái đẹp

Buổi tập này gồm 4 bài rất “cơ bản và quen thuộc”. Các bạn có thể đã biết và thực hiện một số hoặc...

Làm mỏi cơ trước buổi tập chính, để kích thích mọi thớ cơ.

Nếu các bạn đã từng nghe đến phương pháp này rồi, bạn sẽ hình dung được sơ bộ về nó. Với các bạn chưa...

Bài tập đẩy hông sử dụng thanh tạ (Barbell)

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một động tác đẩy hông rèn luyện phần cơ hông cực kì...

TIN MỚI NHẤT