Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Lịch tập gym 7 buổi/tuần của Rob Riches

Câu chuyện của chúng ta hôm nay sẽ xoay quanh lịch tập gym cho nam của Rob Riches 7 buổi 1 tuần, là hành...

các thắc mắc thường gặp về gym

Hiện nay phương pháp tập luyện Tabata được áp dụng rất nhiều cho chế độ giảm mỡ trên toàn thế giới. Đây là phương...

những câu hỏi thường gặp về Cardio gym

Bạn có thể dễ dàng nhận ra những bài tập cardio như vậy đều rất quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày. Cũng rất...

những bài tập chân tại nhà tốt nhất dành cho phái đẹp

Bạn muốn tôn lên những đường cong trên đôi chân của mình và có một thân dưới đầy chắc khoẻ? Dưới đây là một...

sai lầm khiến cơ tay không phát triển

Tập luyện chăm chỉ mà kích thước cơ tay của bạn vẫn chưa cải thiện nhiều? Rất có thể bạn đã mắc phải một...

sở hữu cơ bụng 6 múi với lịch tập chi tiết trong 8 tuần

Chương trình tập luyện trong 8 tuần này đã được lựa chọn kỹ lưỡng nhằm tác động cơ bụng của bạn ở khắp mọi...

bài tập thể hình toàn thân chỉ với 1 tạ tay

Giờ đây, chỉ với một chiếc tạ dumbbell, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác toàn thân cực kì hiệu quả...

mỗi ngày cho cơ bụng 6 múi rắn đẹp

Bạn không cần những bài tập nặng và phức tạp kéo dài trong hàng tiếng đồng hồ. Mà chỉ cần 2 phút bạn đã...

[Video] Tổng hợp 3 bài tập tăng bắp tay sau cực khủng

Cơ tay sau hay còn được gọi là cơ tam đầu (triceps) nằm ở mặt sau cánh tay đảm nhiệm các tác vụ khi...

[Video] Hướng dẫn bài tập Tricep Dumbbell Kickback giúp cắt nét cơ tay sau cực tốt

Tricep Dumbbell Kickback là 1 động tác cắt nét cơ tam đầu bắp tay sau rất hiệu quả mà các bạn sẽ thấy rất...

TIN MỚI NHẤT