Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Wide-Grip Pulldown Behind The Neck tăng cơ lưng xô khủng

Wide-Grip Pulldown Behind The Neck (Kéo cáp cơ xô rộng tay sau đầu) là bài tập kéo cáp sau đầu rất có lợi cho...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập One-Arm Dumbell Row tăng cơ lưng xô khủng nhất

Tập thể hình xin giới thiệu One-Arm Dumbbell Row (Một tay chèo tạ đơn) - bài tập cơ lưng giữa giúp tập cơ xô...

[Video] Hưỡng dẫn chi tiết kỹ thuật bài tập Bent Over Barbell Row giúp thắt lưng mạnh mẽ

Bent Over Barbell Row (Gập người kéo tạ) là bài tập kéo tạ để tập cho phần lưng giữa của bạn để giúp phần...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập cầu vai Barbell Shrug giúp vai u thịt bắp

Tập thể hình xin giới thiệu bài tập cầu vai Barbell Shrug (Nhún vai với tạ đòn) là một trong những bài tập cơ...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập cầu vai Dumbbell Shrug giúp vai u thịt bắp

Tập thể hình xin giới thiệu bài tập cầu vai Dumbbell Shrug (Nhún vai với tạ đôi) là một trong những bài tập cơ...

Tập luyện giảm cân nặng cùng bài tập với khăn tắm

Chúng ta thường quen thuộc với các bài tập gym cùng máy móc hoặc tập với banh, tạ hay ghế. Còn bài tập với...

các bài tập “60 giây” rèn luyện sức khỏe tuyệt vời

Tuy rằng các bài tập sau đây sẽ không thể đem lại cho bạn cơ bụng 6 múi trong một thời gian ngắn, tuy...

5 bài tập thể hình nâng cao với thanh tạ

Thanh tạ là một dụng cụ rất đa năng trong phòng Gym dụng cụ này giúp cho người tập thể hình có thể biến...

động tác tập cơ ngực độc lạ bạn nên xem qua

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một số bài tập “không theo tiêu chuẩn” nhưng lại có tác...

tập cho cơ chân chắc khỏe với thanh tạ ngang

Cơ chân là một trong những phần cơ không thể thiếu dành cho những người mong muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh...

TIN MỚI NHẤT