Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

thói quen then chốt giữ vững thân hình lý tưởng cho mình

Mỗi chúng ta đều biết ít nhất một người luôn giữ được vóc dáng thon gọn quanh năm suốt tháng không hề suy suyển....

các múi cơ trở nên sắc nét ngay sau khi hoàn thành

Để cơ bắp trông vạm vỡ hơn cần phải có một quá trình rất dài với các bài tập khắt khe trong phòng tập...

chuỗi động tác tập HIIT phối hợp giúp giảm cân nhanh

Khi vấn đề đốt mỡ giảm cân được đưa ra, các bài tập phức hợp, phối hợp, mang tính chất cardio, HIIT… là lựa...

động tác tập cơ tay sau tốt nhất theo tạp chí nước ngoài

Tạp chí Men's Health luôn mang đến cho người tập thể hình những lời khuyên và những động tác tập luyện tốt nhất. Và...

Tập luyện bao nhiêu thì đủ?

Đây là câu hỏi tưởng chừng dễ trả lời, nhưng thực ra không hề dễ và cũng không mấy ai để ý đến. Kỳ...

đốt cháy calo và mỡ thừa trong thời gian không tưởng

HIIT là bài tập giảm cân siêu hiệu quả mà không đòi hỏi nhiều thời gian. Đây chính là phương án luyện tập hợp...

tập cơ xô cơ bản cho người mới bắt đầu

Cơ xô tạo cho phái nam sự mạnh mẽ nên người tập thể hình thường chú trọng tập luyện vùng cơ này. Bài viết...

kết hợp tập cơ bụng và cơ lưng săn chắc

Các bài tập sau đây sẽ giúp bạn tập cơ bụng và cơ lưng qua đó giúp bạn tăng hiệu quả cũng như tiết...

tập luyện cơ bắp ngay tại nơi làm việc

Thời đại công nghiệp ngày nay đa phần các nhân viên văn phòng thường rất thụ động trong việc tập luyện cơ thể để...

đập tan mỡ thừa và sở hữu cơ bụng đẹp

Cơ bụng 6 múi luôn là mơ ước của người tập thể hình vì đây là một nhóm cơ khó và đòi hỏi sự...

TIN MỚI NHẤT