Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

không thể thiếu khi đi tập với vật dụng này

Khi đến phòng Gym, bạn nên trang bị các vật dụng để quá trình tập luyện được thuận lợi và hiệu quả. Hãy cùng...

luyện cơ bụng hiệu quả hơn

Việc tập luyện cơ bụng để được săn chắc và rõ nét luôn là niềm mơ ước của rất nhiều người khi tham gia...

vừa tập vừa … hôn độc đáo và hiệu quả

Để thực hiện 11 động tác lý thú này, bạn hãy mời người yêu hoặc “đối tượng” của bạn cùng thực hiện động tác....

ngực vạm vỡ cùng 4 động tác cổ điển

Chỉ với một đôi tạ đơn (tạ dumbbell), vậy những động tác nào sẽ giúp bạn cải thiện quá trình rèn luyện cơ ngực...

tập động tác 1 tay kéo tạ đơn

Dùng 1 tay kéo tạ đơn là một trong những động tác kết hợp tập luyện toàn diện cho cơ tay, lưng và vai....

toàn thân hiệu quả giúp cơ to khỏe

Với lịch tập toàn thân hiệu quả với 400 lần tập cơ bắp, chắc chắn bạn sẽ có cơ hội thử thách thể lực...

Tập thân dưới với 6 động tác xuống tấn đa dạng tại nhà

Bên cạnh những động tác tập thân trên- phần được giới tập thể hình quan tâm bậc nhất thì bạn cũng không nên bỏ...

động tác giúp bạn sở hữu lưng đẹp

Bên cạnh việc luyện tập cho một cơ bụng 6 múi đầy hấp dẫn, thì một trong những phần cơ khác cũng không kém...

nhanh chóng với các bài tập bụng với tạ

Trong bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài tập cực kì hiệu quả dành cho những bạn...

Plank cho thân trên rắn chắc và đày uy lực

Nếu bạn cảm thấy rằng động tác plank (chống đẩy tĩnh), là một động tác hết sức nhàm chán cho cơ bụng, ngực và...

TIN MỚI NHẤT