Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

tập toàn thân cho cơ bắp cuồn cuộn

Với 9 động tác toàn thân đơn giản sau đây, bạn sẽ có cơ hội làm nóng cơ thể cho một tuần mới làm...

3 bước tập luyện để có thể chống đẩy bằng 1 tay nhanh chóng

Chống đẩy là bài tập kết hợp tập luyện cho cơ vai, ngực và bắp tay sau nên nó trở thành bài tập cơ...

14 động tác chỉ dành riêng cho mùa Valentine

Tạp chí Men's Health vừa xuất bản 1 video hướng dẫn các phái mạnh tập luyện để có một sức mạnh và sự dẻo...

6 cách thay đổi phương pháp tập luyện để cơ bắp phát triển nhanh chóng

Dù là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp hay nghiệp dư, tình trạng phát triển không đồng đều của các nhóm cơ...

Tập cơ bánh răng trước (serratus anterior) với những động tác cổ điển

Cơ bánh răng trước là một nhóm cơ nhỏ nằm ở vùng tiếp giáp giữa mép ngoài cơ ngực, mép trên cơ liên sườn...

tập cơ vai hiệu quả hơn

Tập luyện miệt mài thế nhưng cơ vai của bạn vẫn chưa có một kết quả khả quan? Rất có thể bạn đã vô...

tập cơ tay trước kém hiệu quả

Bạn đã trải qua nhiều giờ tập tại phòng Gym và cũng tuân thủ nhựng lời khuyên về dinh dưỡng để cơ tay trước...

Lưng dày như thớt với lịch tập 4 động tác cổ điển

Bên cạnh việc luyện tập cho một cơ bụng 6 múi đầy hấp dẫn, thì một trong những phần cơ khác cũng không kém...

5 động tác cho vòng 3 thon gọn không còn xập xệ vì nhiều mỡ

Thực hiện chuỗi những bài tập đơn giản dành cho vòng 3 này sẽ giúp bạn có thân hình gợi cảm, tự tin. Sau những...

5 động tác tập luyện cơ tay cuồn cuộn

Với cơ bắp cuồn cuộn, lực sĩ xứ Hàn Hwang Chul Soon được giới thể hình kính phục và mệnh danh là "Arnold châu...

TIN MỚI NHẤT