Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

thời gian nào là hiệu quả nhất?

Tập tạ vào lúc nào ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả luyện tập của mỗi người. Một người muốn những bài luyện tập...

kéo giãn gân cốt giúp chị em tăng chiều cao hiệu quả

Các bài tập căng duỗi chân tay và cột sống giúp điều chỉnh tư thế và tăng chiều cao, đặc biệt hiệu quả với...

xu hướng tập thể hình “thống trị” trong năm 2017

Ngoài việc tạo lập cho cá nhân một kế hoạch và định hướng tập luyện, anh em cũng không nên bỏ qua 4 cách...

‘cò hương’ đến hot boy cơ bụng 6 múi của 9X Bắc Giang

Chàng trai 9X Trịnh Thịnh – Quán quân Ngôi sao hình thể năm 2016 cho biết, từng bị mọi người gọi là ‘cò hương’...

Như thế nào là hít xà đơn đúng cách?

Những ai mới bắt đầu làm quen với bài tập xà đơn thường mắc phải một số sai sót trong quá trình tập. Dưới...

tắm sau khi kết thúc buổi tập luyện?

Sau khi tập thể dục, ra mồ hôi, ướt át, nhễ nhại… Điều khiến không ít người nghĩ đến đó chính là vào ngay...

lịch tập thể hình của bạn hợp lý và hiệu quả hơn

Để tìm được cho bản thân một lịch tập thể hình hiệu quả, quan trọng nhất là bạn phải có được một mục tiêu...

xô đổ công sức tập vòng 3 của bạn

Nói đến tập vòng 3 hay tập cơ mông thì đây không còn là câu chuyện của các chị em phụ nữ mà các...

Tập luyện cơ bắp vào buổi sáng

Buổi tập cơ bắp buổi sáng luôn là một điều xa xỉ với các chàng thích ngủ "nướng" hay những chàng trai phải thức...

săn chắc không còn là quá khó

Cơ lưng được cho rằng là khó tập luyện và khó phát triển nhất, nhiều chàng trai muốn sở hữu tấm lưng rộng và...

TIN MỚI NHẤT