Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

4 động tác tập 6 múi hiệu quả bỏ qua gập bụng

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu cách thực hiện các bài tập “không phổ biến”này nhưng lại có hiệu...

6 nguyên tắc hiệu quả khi tập luyện cùng xà đơn

Những ai mới bắt đầu làm quen với bài tập xà đơn thường mắc phải một số sai sót trong quá trình tập. Dưới...

8X giảm cân 17 kg, cải thiện vòng eo 'bánh mỳ' trong 45 ngày

Chỉ bằng cách thực hiện 2 động tác squat và plank, kết hợp với chế độ ăn uống khắc nghiệt không đồ ngọt, chiên...

Tập luyện cơ trung tâm cùng 111 động tác hiệu quả nhất

Mang tính chất tổng hợp đa dạng các động tác tập luyện chp vùng cơ trung tâm (gồm cơ bụng, ngực, vai), video sau...

Choáng ngợp với cơ bắp cuồn cuộn của cụ già ăn xin

Thành công của ông Jacques Sayagh cho thấy một điều rằng, bạn chẳng cần một phòng tập gym hoành tráng để có được một...

Sốc với hình ảnh cơ bắp cuộn phồng, cứng như đá vì tiêm dầu, cồn

Vận động viên thể hình người Brazil từng đánh đổi cả cuộc đời mình để tiêm cồn và dầu vào cơ thể, vì muốn...

4 động tác giúp cải thiện khả năng nâng tạ tốt nhất

Để nâng tạ hiệu quả, bạn sẽ thực hiện mỗi cặp động tác bằng cách đảo liên tục giữa các set của mỗi bài...

Eo thon, bụng phẳng với 5 động tác tập với tạ đơn giản

Eo thon, bụng phẳng luôn là ưu tiên hàng đầu của các chị em khi tham gia tập thể hình. Để đáp ứng nhu...

Cảnh báo từ sai lầm khi giảm cân cấp tốc

Cảnh báo từ sai lầm khi giảm cân cấp tốc của 9X Sài GònMong muốn giảm cân thần tốc, Hà Trúc quyết định sử...

4 điều giúp bạn trở thành "siêu sao"

Bên cạnh việc xây dựng cho bản thân một lịch tập luyện hoàn chỉnh, chúng ta không thể bỏ qua những yếu tố khác...

TIN MỚI NHẤT