Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Bí quyết giữ dáng mảnh, eo thon mà vẫn vô cùng khỏe mạnh,

Trang Anh giữ dáng nhờ tập gym và ăn 8 bữa mỗi ngày. Chế độ tập luyện và ăn uống này cũng giúp cô...

Cô gái Sài thành giữ dáng nhờ dành 45 phút nghỉ trưa để tập Gym

Thúy Anh dành 45 phút nghỉ trưa tập gym để giảm cân, săn chắc và cải thiện vòng 2 "phì nhiêu" đặc trưng của...

Bài tập trong 4 phút có tác dụng ngang với 1 giờ tập gym

Bạn có biết nếu được áp dụng phù hợp, những động tác đơn giản có thể hiệu quả tuyệt vời hơn cả các bài...

4 cách giúp bạn cải thiện động tác tập Squat hiệu quả hơn.

Tập trung tác động vào phần thân dưới- Squat luôn là một lựa chọn không thể thiếu trong các buổi tập của dân tập...

Top 10 động tác tập cơ trung tâm hiệu quả nhất tại phòng Gym.

Cơ trung tâm là một trong nhóm cơ quan trọng vì nó quyết định gần 65% thành bại của việc tập luyện cơ bản....

8X giảm cân 15kg trong 3 tháng nhờ chế độ nghiêm ngặt.

Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn, Hoàng Huyền đã giảm 15kg chỉ trong vòng 3 tháng ngắn ngủn. Bí quyết ăn uống của...

Buổi tập cơ bắp ngoài trời 4 động tác Bodyweight cổ điển.

Mùa thu đang dần qua và mùa đông giá lạnh đang sắp trở về. Thế thì bạn còn chần chờ gì mà không tranh...

Khó đỡ những anh chàng tập thể hình “trên phình dưới tóp”

Chúng ta có thể nhận ra đây là những anh chàng chăm chỉ tập thể hình vì muốn có một thân hình đẹp, nhưng...

Cơ bắp cuồn cuộn với 7 động tác tập cùng thanh tạ

Thanh tạ là một trong những dụng cụ hỗ trợ mang đến sự cân bằng và phát triển cân đối cho cơ bắp lẫn...

4 yếu tố quan trọng giúp bạn nhanh có cơ bắp.

Bên cạnh phải phải thực hiện theo một chương trình tập nghiêm ngặt, thì cũng có nhiều khía cạnh khác bạn cần phải lưu...

TIN MỚI NHẤT