Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Buổi tập cơ chân độc lạ và hiệu quả cùng máy tạ dây.

Từ lâu, các máy tạ dây thường gắn liền với các động tác tập cơ tay, lưng, vai, ngực. Thế nhưng hôm nay, bạn...

Buổi tập sáng 3 phút bật tung năng lượng toàn cơ thể

Hãy cùng bật tung năng lượng toàn cơ thể bạn với chỉ vỏn vẹn 3 phút tập luyện được giới thiệu trong video sau...

Tạ đơn: Vũ khí tinh luyện cho cơ bắp của bạn.

Nếu bạn là người bận rộn và không thể đến phòng tập được. Các bài tập tại nhà là sự lựa chọn hợp lý...

Bài khởi động hoàn hảo với 13 động tác đơn giản

Khởi động có thể nói là một trong những yếu tố quan trọng nhất cấu thành nên sự thành công của một buổi tập....

Buổi tập cơ ngực và vai cổ điển của lực sĩ Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger đã trở thành 1 biểu tượng cho thế giới thể hình- fitness ở thế kỷ 20 với thân hình lực lưỡng to...

9X tăng 13 kg, dành 2 tiếng mỗi ngày luyện 6 múi

Sau 2 năm, Đình Phùng mới có thể hình mơ ước. Anh tuân thủ chế độ ăn hợp lý nên dù tăng nhiều cân...

Những bí quyết giúp tăng chiều cao khi tập thể hình.

Một chiều cao lí tưởng và thân hình săn chắc vạm vỡ luôn là mơ ước của tất cả các chàng trai. Tập thể...

3 cách nâng cao sức mạnh cơ bắp mà không cần tập nặng.

Tập nặng không phải là cách thức tối ưu giúp bạn tăng sức mạnh cũng như kích thước hiệu quả. Vì đôi khi, tập...

Người mới bắt đầu cần tập những nhóm cơ nào.

Bạn có nickname Boy_lanh_lung hỏi: Ad cho em hỏi là người mới tập thể hình thì có nên tập cơ bụng không? Em thấy...

3 lý do bạn nên tập đẩy người trên xà kép (Dips).

Đẩy người trên xà kép luôn là một động tác tập nâng cao cho cơ tay sau, vai và cơ ngực. Thế nhưng động...

TIN MỚI NHẤT