Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

Phần cơ “cứng đầu” khó nhằn nhất khi tập thể hình

Tay nhỏ, chân bé xíu, một cơ ngực “phẳng hơn bình thường” – tất cả mọi người đều có những yếu điểm của những...

Bài kiểm tra thể lực của đặc vụ bên cạnh tổng thống Mỹ

Sau bài kiểm tra thể lực ban đầu cùng hàng loạt yêu cầu khác, ứng viên đặc vụ phải trải qua gần 30 tuần...

Bài tập rèn luyện cơ bụng trong tư thế đứng

Bạn có biết, tập bụng khi đứng cũng hiệu quả không hề kém các bài tập bụng truyền thống như chống đẩy hay gập...

Chương trình luyện tập thể hình dành cho lứa tuổi từ 10-17

Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết lợi ích của việc luyện tập thể hình – thể thao đến sự phát triển của...

Phương thức tiêu mỡ với các bài tập nhảy dây năng động

Nhảy dây là một bài tập phù hợp với mọi lứa tuổi, không chỉ bởi tính đơn giản trong cách thực hiện, nhảy dây...

Những điều cần biết cho quá trình tập luyện cơ bắp

Hãy giã từ những thói quen không tốt ảnh hưởng đến quá trình tập luyện cơ bắp của bạn. Bằng những lưu ý nhỏ,...

4 bài tập chạy bộ với Treadmill mà bạn nên thử qua

Treadmill không đơn thuần chỉ là một thiết bị mô phỏng chạy bộ. Rất nhiều người cho rằng, họ thà ra đường chạy còn...

Bài tập thể hình tốt nhất cho người mới bắt đầu

Để có thể thực hiện các động tác tập thể hình phức tạp, bạn phải hoàn thiện kĩ thuật tập các động tác cơ...

5 bài tập quý ông nên tập thường xuyên tại nhà

Các động tác với tạ đơn, xà giúp cơ thể phát triển các nhóm cơ đồng đều, giảm mỡ, săn cơ, và đặc biệt...

3 môn thể thao đốt năng lượng cơ thể nhiều nhất mà tập hoài không chán

Dù bạn lựa chọn tập với bộ môn nào dưới đây thì nó cũng sẽ giúp cơ thể đốt năng lượng nhiều tương đương...

TIN MỚI NHẤT