Trang chủ Tập thể hình Tập toàn thân

Tập toàn thân

4 bài tập giảm béo giảm mỡ nâng cao ít người biết đến.

Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn một số cách thức luyện tập giảm béo hết sức mới...

Thay đổi vóc dáng với thực đơn tăng cơ giảm mỡ của nàng Việt kiều 9X.

Yêu thích tập luyện, Nam Phương tự xây dựng lịch tập, thực đơn tăng cơ giảm mỡ. Sau 2 năm, cô sở hữu vóc...

5 động tác tập toàn thân hiệu quả với tạ Landmine.

Landmine là một thanh tạ được gắn cố định một đầu sao cho đầu kia có thể di chuyển tự do theo hầu hết...

6 động tác duỗi cơ eccentric phát triển cơ bắp hiệu quả.

Nếu như bạn là một người có kinh nghiệm tập gym, chắc chắn bạn sẽ không thể không biết đến hình thức tập eccentric...

4 lý do để bạn nên tập nhảy dây hằng ngày để nâng cao thể lực.

Nhảy dây là một bài tập thể lực cơ bản, đơn giản và cực kì hiệu quả. Thế nhưng không phải ai cũng am...

4 động tác tập cơ bắp cơ bản trên ghế xiên (decline bench).

Ghế xiên (decline bench) là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình vì nó giúp người tập focus vào phần...

4 phút tập Tabata buổi sáng cho cơ bắp cuồn cuộn.

Bạn muốn tìm kiếm những động tác tập luyện cơ thể để chuẩn bị cho 1 ngày làm việc, học tập thật tốt? Với...

5 bài tập cho mông căng tròn, sexy

Những bài tập cho mông căng tròn, sexy này không đòi hỏi bạn cần phải đến phòng tập mà lại hiệu quả chẳng kém...

Diễn viên Ấn Độ ăn chay vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi.

Mặc dù ăn chay nhưng Gautam vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi, thân hình săn chắc, quyến rũ. Vậy bí quyết của anh...

Chỉ 4 phút tập những động tác này nhưng giá trị bằng cả tiếng đồng hồ ở phòng tập gym.

Những bài tập có tính chất lặp đi lặp lại này được thực hiện đều đặn sẽ có hiệu quả đốt cháy nhiều calo...

TIN MỚI NHẤT