Trang chủ Người mới bắt đầu

Người mới bắt đầu

4 lý do khiến việc tập cơ ngực kém hiệu quả

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang "xoá sạch" thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có...

hiệu quả mà không cần đến phòng gym

Bạn muốn trải nghiệm một cảm giác tự tập luyện mới mẻ và thú vị thay vào các bài tập lên lịch sẵn? Trong...

cơ bắp kém phát triển vì sao

Dưới đây là những lý do khiến bạn dù bỏ hàng giờ trong những phòng tập thể hình nhưng vẫn không cải thiện được...

kéo giãn gân cốt giúp chị em tăng chiều cao hiệu quả

Các bài tập căng duỗi chân tay và cột sống giúp điều chỉnh tư thế và tăng chiều cao, đặc biệt hiệu quả với...

Như thế nào là hít xà đơn đúng cách?

Những ai mới bắt đầu làm quen với bài tập xà đơn thường mắc phải một số sai sót trong quá trình tập. Dưới...

4 động tác tập luyện để sở hữu vòng ba 99 cm của huấn luyện viên 9X

Vòng 3 căng tròn, quyến rũ để tự tin diện những trang phục yêu thích là mục tiêu tập luyện của nhiều chị em....

tại nhà với 7 động tác đơn giản

Không phải đi đến phòng tập hoặc trang bị những dụng cụ tập chuyên nghiệp bạn vẫn có thể sở hữu cơ chân rắn...

tập ngực giữa kinh điển bạn không thể bỏ qua

Một cơ ngực cường tráng hoàn hảo không thể thiếu phần ngực giữa rắn chắc và "sâu". Muốn đạt được điều này bạn không...

bùng cơ bắp trong năm mới 2017?

Năm mới đã sang và giờ đây chắc hẳn bạn đang quay lại với guồng máy tập luyện thường nhật của bạn. Và để tiếp thêm động lực cho...

bài tập 7 sets x 7 reps với thanh tạ

Con số 7 thường mang lại may mắn và đó chính là ý tưởng mà lực sĩ Kevin Curry của trang BodyBuilding tạo ra...

TIN MỚI NHẤT