Cơ lưng

cơ lưng giữa cùng 5 động tác cổ điển đơn giản

Một cơ lưng chữ V hoàn hảo đòi hỏi người tập thể hình phải rèn luyện các động tác đa dạng cho: lưng trên,...

hợp 3 động tác tập lưng xô hiệu quả, giúp lưng hình chữ V rộng đẹp

Đối với hầu hết những anh chàng nào yêu thích tập thể hình, cơ lưng xô rộng săn chắc thường khó có thể dễ...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Wide-Grip Pulldown Behind The Neck tăng cơ lưng xô khủng

Wide-Grip Pulldown Behind The Neck (Kéo cáp cơ xô rộng tay sau đầu) là bài tập kéo cáp sau đầu rất có lợi cho...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập One-Arm Dumbell Row tăng cơ lưng xô khủng nhất

Tập thể hình xin giới thiệu One-Arm Dumbbell Row (Một tay chèo tạ đơn) - bài tập cơ lưng giữa giúp tập cơ xô...

[Video] Hưỡng dẫn chi tiết kỹ thuật bài tập Bent Over Barbell Row giúp thắt lưng mạnh mẽ

Bent Over Barbell Row (Gập người kéo tạ) là bài tập kéo tạ để tập cho phần lưng giữa của bạn để giúp phần...

kỹ thuật bài tập ngực Straight Arm Dumbbell Pullover lên cơ ngực nhanh

Tập thể hình xin giới thiệu tiếp bài tập ngực Dumbbell Pullover (Thẳng tay kéo tạ đơn qua đầu) - 1 trong những bài...

động tác kéo tạ cho cơ lưng và bắp tay sau

4 động tác mới lạ sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm mới dành cho cơ lưng và bắp tay sau. Hãy đến...

Lưng dưới nhức mỏi, hãy tập ngay 5 động tác tuyệt vời này

Thường xuyên vận động cơ thể với các bài tập phù hợp có thể làm giảm và chữa trị chứng đau lưng dưới hiệu...

trình tập cơ lưng mỗi ngày chỉ với 30 giây

Chỉ với 30 phút này, cơ lưng của bạn sẽ nở rộng và trở nên tuyệt đẹp mà không cần tốn quá nhiều sức.Để...

cơ xô cuồn cuộn rắn chắc với 4 động tác dễ

4 động tác đơn giản được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp anh em nhanh chóng hiện thực hóa ước mơ sở hữu...

TIN MỚI NHẤT