Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Buổi tập cơ bắp ngoài trời 4 động tác Bodyweight cổ điển.

Mùa thu đang dần qua và mùa đông giá lạnh đang sắp trở về. Thế thì bạn còn chần chờ gì mà không tranh...

4 phút tập cơ bắp toàn thân hủy diệt với bài Tabata

Bạn sẽ phải trải qua 4 phút tập cơ bắp toàn thân với bài Tabata không ngừng nghỉ. Không những cơ bắp, thể lực...

Huấn luyện viên chỉ ra 4 bài tập cô lập mông tốt nhất

HLV Huỳnh Thị Tố Như khẳng định, 4 bài tập mông này chính là món quà kỳ diệu dành cho hội chị em muốn...

Khó đỡ những anh chàng tập thể hình “trên phình dưới tóp”

Chúng ta có thể nhận ra đây là những anh chàng chăm chỉ tập thể hình vì muốn có một thân hình đẹp, nhưng...

Bí quyết giữ dáng chuẩn đẹp cho phụ nữ

Chi giảm 4kg chỉ sau một tuần thực hiện chế độ ăn và tập luyện này. Nhưng bên cạnh việc giảm cân, cô gái...

Đốt cháy 600 calo chỉ bằng dọn dẹp nhà cửa

Chẳng cần đến phòng gym chen chúc chật chội, hay oằn mình với những lớp học yoga khó nhằn, công thức tập luyện này...

Vợ mê tập gym, ham làm đẹp đến mức “hết thuốc chữa”

Lý do đưa ra là cô ấy là phụ nữ, cô ấy muốn đẹp, sau khi sinh con thì càng phải đẹp. Tôi biết phụ...

5 điều nên thực hiện ở phòng tập gym.

Phòng tập gym chính là một môi trường lí tưởng cho vi khuẩn sinh trưởng và phát triển. Chính vì vậy, bạn cần có...

Cơ bắp cuồn cuộn với 7 động tác tập cùng thanh tạ

Thanh tạ là một trong những dụng cụ hỗ trợ mang đến sự cân bằng và phát triển cân đối cho cơ bắp lẫn...

15 động tác rèn sức mạnh cho đầu gối hiệu quả cao.

Kết hợp tập luyện cho cơ chân, 15 động tác sau đây sẽ "focus" vào việc rèn luyện sức mạnh cho đầu gối của...

TIN MỚI NHẤT